如何保护孩子的心流状态,做到不打扰的陪伴——养娃记0173

2021-12-25  本文已影响0人  中年惡爸

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还是的学习习惯如果养成,家长可以说是起到了决定性的作用。 今天分享日常生活中很容易遇到的一个状况。

01 不打扰怎么陪伴

一直苦于没有很好的方式陪伴孩子。

一下子参与过多,孩子逆反就起来,不参与当然也不行。

开始改变的居然只是一个很小的动作。

甚至于都不算动作,目前看起来还是很玄幻,不一定有很大的参考价值。

就是拿个椅子坐背后看书。

稍微反推一点,大概能看出来背后的一些细节,供参考。

02 几种状况和对策

止语一开始很难,我的做法就是让自己离开一下,喝水上厕所都行。

03 心流状态

有段时间孩子自己看一些不让看的书,就特别投入。甚至我到他旁边都不知道。非常沉浸,专注某件事的状态。一般人都会有这样的体验,心无旁骛的做一件事,效率是非常高的。有一个心理学的名词,心流。

心流(英语:Mental flow)在心理学中是指一种人们在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。通常在此状态时,不愿被打扰,也称抗拒中断。是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉。心流产生的同时会有高度的兴奋及充实感。米哈里·契克森米哈赖认为,使心流发生的活动有多样性。

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翻译过来,简单理解,就是着迷。很关键的一点,心流状态下,非常抗拒被打扰。
从这个定义我们可以联想到:

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很多时候,绿色的部分表示在心流状态。要进入并不容易。所以尽量把干扰项去掉。
番茄钟的原理,淡化了这个过程,把时间缩短,尽量短期快速进入,然后就结束
孩子写作业的时候,如果能进入心流状态,那是非常棒的。
我相信这是刻意训练的结果。

04 前提是任务分解

当然,这个很难。
我能想到的办法,时间管理的关键,在于任务分解。
如果自己弄个计划的家长,我们很容易会发现计划无法执行。
比如说我们定了数学25分钟,实际情况可能是50分钟,甚至更久。这种情况下,番茄是无法进行的。
只能去摸索,磨合,把任务分解成几个事。
如果定一个番茄15分钟,完成只用了10分钟也没事。这个过程是孩子了解自己,也是家长了解孩子能力,很重要的窗口。

05 总结一下

对于家长来说,很重要的是,Hold自己,想要表达的欲望。
其次是尽量给孩子营造不被打扰的项。 比如说孩子要上厕所,最好开始前就提醒他一下。
比如说想喝水,开始前就提醒一下。 比如自己会被电话打断,尽量静音拿出去。 比如说拖地洗碗…… ,那就等一下吧。最后是长情的陪伴。不打扰孩子,不是把他一个人放房间里。从大部分家长的反馈情况看,高中之前,完全自律都不现实。

06 养娃碎碎念

还可以

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不知不觉,已经进入中学阶段,叛逆的萌芽已经越发明显,许多看起来无法接受的缺点,拖沓,拖拉,信心不足,情绪管理不善,丢三落四,凡此种种,一应俱全。我似乎慢慢把一手好牌给打坏了。不管如何,还是希望尝试着记录这段经历,聊以慰藉,抚慰余生。

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