自由书写——自我探索（1）

昨天有位朋友发信息给我，向我请教平时我写作一般都写些什么，如果她想像我一样，有时间就自由书写进行自我探索，可以从哪些方面入手。

我决定，往后每周六，都分享一个【自我探索类】的主题/角度，供大家参考。

在进行探索时，除了思考分析外，最好想到什么就写下来。

写，是最直接也是非常有效的一种自我探索方式。当你的想法通过文字的形式呈现在电脑屏幕上（纸张上）时，你的觉察力可以大幅提升。

【自我探索】话题1：

如果有一件事在自己心中，总是过不去，又或者这件事在某些程度上，已经影响到你的生活状态，不妨通过以下几个角度去思考分析。

角度1：

慢慢地回想这件事，想象旁边有一台摄像机在拍摄。在这件事情中，摄像机看到了什么？听到了什么？（尽量尝试不带情感地观察事实）

角度2:

尝试从对方的视角观察，站在对方的立场会注意到什么？

角度3：

从一个更大的抽离视角去看待这件事，假设十年后你再回顾这件事，你会有什么看法？

值得感恩的事儿

感恩昨天天猫精灵🧚给我推荐的一首DJ串烧，这是在昨天以前我从不会主动选择的歌曲类目，忙了大半天后听到这样的节奏，竟然也是一种放松～哈哈～有趣

感恩禧哥对我的祝福，那种感觉，很亲切，很奇妙，很感动～❤️