《如何生存的非生存能力》读书笔记

最开始买这本书大概是看书皮颜色好看吧╮ (. ❛ ᴗ ❛.) ╭

前段时间睡眠障碍的情况基本解决了。难以入眠很痛苦，可是去寻找其中原因更痛苦，但是找到原因去，解决它，结果就是好的。

就像这本书的作者的观点一样，直面自己的情绪。

无论是嗜酒的自己，还是渴求理解的自己，不要担心被嫌弃，不要用反面的样态遮掩。

如果遇到让自己悲伤难过的事情，那就承认面对，一味的表现出积极乐观的笑脸反而会加重负面情绪，不利于身心健康。

而对于往事，作者的态度是忽略它，寻找别的事情让自己没有心思一遍遍的回想，毕竟念念不忘的往事往往都是带来伤痛的。

这可能感觉上和作者自身观点相悖，但实际上作者是希望我们多关注当下，做现在能做的事情。过往的失去是一种经验，而对于人类而言，生活经验要比身体组织更有分量。

有很多时候本来问题不大，但是越是想掩饰，越是不理会，反而越来越严重。所以多读书的好处或许就是自己的感觉会骗人，但是科学的数据不会骗人。遇到问题解决问题就是了。

有一段时间我突然有点害怕隧道、地铁和地下停车场一类的场所，但是我是一个不会求助的人，所以购买了不少类似的书籍，因为我相信自己才最了解自己。

主要也是当时情况不怎么严重，所以出去散散心，平时保持运动频率，逐渐的症状也就消失了。

每个人多少会有不舒服的时候，只是情况不同，但是最初的恐慌基本是一样的，可是你要相信总会有小伙伴愿意关心你，更重要的是自己要对自己有信心ヽ(•̀ω•́ )ゝ

我只是为了方便解释自己的状况用了一些解释“强迫症”“睡眠障碍”的词语，但是不要封闭自己，不要给自己设限。

如果你感觉难过，那就难过。然后在这个当下面对它，解决它。

人生的时间说长不长，说短不短，不要让自己困于此，事情总有解决的方法。

“作为一个不幸福的人，并不代表你就必须哀伤或阴郁。在幸福之外，你也可以觉得有趣，你也可以感到着迷。”