运动调整之平板支撑初尝试

          说来惭愧，我已经很久时间没有运动了。之前天气好的时候，早晨起来还做一会瑜伽，再后来，我觉得早上做瑜伽占用我的学习时间，我就将运动时间改到了下午下班后在家做郑多燕。

        为什么不做瑜伽呢？原因很简单，就是两只娃会各种捣乱，如果坐在垫子上或者躺在垫子上做动作是没啥可能性的。再后来，Hi小姐提醒我说《睡眠革命》里提到的晚上6点运动心跳加快容易猝死，不适合运动。为了我的小命着想，这个时间段我也放弃了运动。

          但是运动这个小心思还是不死，毕竟每天我这么高强度的用脑，光补充营养素是不够的，多巴胺的刺激还是很有必要的。

        昨天晚上我突然想到了一个我早就知道的运动：平板支撑。此运动对场地、环境、甚至于服装的要求都不高，也没有特别复杂的动作，而且小白入手的话用不了太久的时间。虽然时间短，但是总比不运动要强太多了。

        今早初尝试，感觉对腰腹的力量要求很高，腹部感觉燃烧起来一样，果然是挺魔鬼的一项运动呀。郑多燕的垫上操也是集中于腰腹大腿的锻炼，我尚觉不错，跟平板支撑比起来差远了。很累，早晨我也没有掐表计时，时间应该很短很短，明天早晨可以试试掐表做计划，一天比一天坚持的时间长，说不定腹肌指日可待哦。