养育孩子与重新养育自己的修行

2024-05-06  本文已影响0人  乐知道

一、关于亲子沟通

1.把期待、要求换成问题,让孩子思考如何解决问题。

如:去景区或游乐场玩水,预防体内寒气凉气影响健康,晚上回去应该怎么做?热水泡泡脚,洗个热水澡,喝热水、姜汤驱寒等。孩子不仅容易接受,还鼓励孩子自主思考。

2.家庭和睦,不内耗,身心能量守护,不受伤与互伤,从学会倾听,学会理解,学会接纳,学会包容开始,从好好说话,学会回应、共鸣,平和,情绪稳定开始。

3.以柔克刚,以温克急,温和温柔是有力量的。可以解决问题,可以化解矛盾,可以平复。

二、关于重新养育自己

1.穿了多巴胺色系衣服,吃了多巴胺色系蛋糕,内心就多了快乐和甜蜜吗?还是反衬下,强化了落寞和不甘。

2.多穿了一件外套,即使出汗,也不想脱掉外套,内心就多了份温暖吗?还是内心对温暖的执念。

三、关于焦虑

1.如果因某件事,某个人而焦虑,那么就开始做这件事情吧,行动本身,可以缓解焦虑。

四、关于力量

1.舌头无骨,柔韧却最坚韧。牙齿坚硬,却也易脆。

2.我们往往以提高音量,面露愤怒,来彰显力量和掌控感,然而只是无力的最好证明。

3.以柔克刚,温和而坚定,温柔,慈悲,原来才是内心最坚定的力量。

五、关于内在丰盈和安宁

1.即使精神无着落,行为却无时无刻不是确定的,就像打开锅盖,煮上粥一样确定。

2.心界可以是虚的,可以是实的。现实当下的点滴力行是实的。是真实可为的,而不是虚妄的。

六、关于慈悲

1.慈悲于自己的境遇。

2.慈悲于每个人的认知以及认知带来的言行。

3.慈悲于,每个人能健康、平安活着是一种幸运和命运的庇佑,既要躲避天灾人祸,又要承受生命不可承受之重,面对生老病死,众生皆苦,唯有自渡。

4.慈悲于,父母,孩子,伴侣,大家都不易。父母能给予的已是他们最大的努力,孩子能做的也已尽力,伴侣或许也对生活迷茫无助辛苦不易,不再有要求和期待,慈悲喜舍。

七、关于岁月

1.小时候读书时体会不到书上岁月无情,当开始怀念小时候的味道,曾经的经历越发清晰,才尝到岁月无情的味道。

八、关于完美

1.没有完美孩子,没有完美伴侣,因为没有完美的自己。

九、关于执念和自我救赎

1.任何际遇,不贪心是恩赐,贪心是劫。

2.不要去美化未走的那条路,你怎知它没有荆棘?

3.清醒的选择,是权衡,是接纳,是虚妄散,是独行笃。

4.甲之砒霜,乙之蜜糖,执念何所?

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