简单的方法获得更为顺利开心的生活~

周末的时候看了邱锦伶老师的《心灵择食》，里面讲到我们吃的食物会影响到自身的情绪和身体的状态，感觉还是蛮有意思也很实用的，所以选择了一部分比较常用的内容和大家分享~

现在人们生活节奏快，日常工作压力大，忙碌中总是忽略了饮食，三餐不规律啊随便吃快餐啊，日积月累都会给我们的身体器官带来压力和负担，如果平时总感到口舌干燥、眼睛干燥、失眠、肤色暗沉、长痘甚至长斑、头发油腻或掉发较多、脾气暴躁总有一股无名火很烦躁，很有可能是上肝火导致的。

而在我们的日常饮食中，下列食物都很容易导致上肝火，如果觉得自己有比较明显的上肝火的症状，可以在1-2个月内停用下列食物，等感到身体状态改善后，在视自身情况可以选择慢慢恢复这类饮食的~

比如：油炸食品、烧烤食品、咖喱、麻油、羊肉、花生、杏仁、芝麻、核桃、开心果、瓜子、腰果、松子、夏威夷果、荔枝、龙眼、榴莲、樱桃、咖啡、黑糖姜母茶等；

如果我们平时总是觉心情低落，不开心，身边没什么事情能让自己快乐起来的，首先要先避开吃豆干、豆皮、豆浆、豆花、豆芽、素肉、豆腐、黑豆、毛豆等黄豆类制品，然后适当补充些：香蕉、鸡肉、海藻和淀粉来帮助我们改善提升的~

还有女孩子们如果体质比较虚弱、畏寒、偶尔有痛经症状的话，也要注意以下饮食：

生鱼片、生菜沙拉、冷饮、苦瓜、黄瓜、秋葵、大白菜、小白菜、冬瓜等寒性食物也是要少吃的，同时可以多摄取含钙食物：油菜、空心菜、圆白菜、木耳、红枣、杏仁、莲子等来安定神经，舒缓疼痛的；