关注当下，安得其心

11月3日星期四 天气晴  气温：3度 —7度

现在是下午一点，我想应该是阳光最充足的时候，浑身暖洋洋的。

我路过公园，排队做核酸检测，前边有三个人 ，看见核酸检测车上写着两点。有的人耐不住等待，有的人没有时间，匆匆来，又匆匆走。

没有想到做核酸的医生，一点半就来了，算是一个惊喜。

没有走的人，脸上露出了喜悦的表情，觉得等待是值得的。至于我，就想着可以晒太阳，还可以写一篇日记，怎么都是自在的。

曾经的我，是一个常立志，不能立长志的人。我日更最长时间是200天 ，然后就断了。那也是因为报班了坚持可以返学费，在钱的动力下坚持的。

我想只有发自内心想写，想让情绪流动在文字里，才能天长日久的坚持，就像一顿不吃饿的慌，才能做到长长久久。

最近，我慢慢地品尝到了安住当下，体验每时每刻的感受。我学会了和自己在一起。

我想和自己在一起有真正存在的感觉，是为自己活的，内心不是空的。

吃饭的时候，想着吃饭， 睡觉的时候，享受睡眠。当时当下，体验真实的感受，会体验到新流的感觉。

曾经的我，吃饭的时候，有时听小说，有时回微信，有时看抖音，至于食物在口腔里咀嚼味道，很难细细品味。吃饭对于我，就是满足自己不会饿。。后来，吃饭的时候 ，我放下手机，就专心致志品尝食物的味道。即使有时和人聊天，但是停下来不说话的时候，也会去感受食物带给我的愉悦感。

我渐渐地发现吃饭很有满足感，幸福感。其实一个人走路，用心体会脚底和路面摩擦的感觉，皮肤接触空气，接触微风的感觉。

天长日久，我发现自己的感官比以前敏锐了。

当我把精力集中当下，自然对未来的焦虑就减少了。人们常说，人无远虑必有近忧。我想说，如果用十分之一甚至更少的时间想一想未来，但是主要的精力安住当下，那么心静会有所不同吧！