DAY 1

让我知道了关于小我5大危害

自我增强、推卸责任、逃避现实、简化问题、自我放弃

我也吧这五个小点在我自身上面的表达方式进行了思考，我自己在面对小我的五大危害，是小我占上风的吗？还是理智的我占上风。

自己在思考的时候必须要跨越过小我的思想才能得到真正的答案。

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积极主动自我觉察表

自我觉察 ：情绪

具体事项：家人叫我办事情，他们却拖拖拉拉，不给出好脸色。

外界刺激：已经跟家人说清楚了主要要抓住重点来办事。

无选择状态下的回应：顺应他们

任何事情都有3种以上的解决方案：

1.顺应他们（他们是主要处理，本身我只是过去旁听，给参考意见的），自己放轻心态

2.跟他们说做一个大概的说明，提高谈事的效率和结果。

3.顺应他们，简单的做出自己的见解。

if…then…出现同样的事情，一开始就说好自己的能力所及，不要被影响。做好自己的部分，不要随波逐流、

我承诺：再出现同样的事情，提前做好几种解决的方案。看时机使用，做好自己的心里准备而不会被动的选择。

实践结果：1.顺应他们（他们是主要处理，本身我只是过去旁听，给参考意见的），自己放轻心态