〔嗨！我是您的眼睛3〕五分钟穴位按摩，让你的眼睛明亮又清晰！

（1）

嗨，大家好，我是李卓玛！卓玛说健康，又和大家见面了！

今天是第三篇自我修复眼睛的话题——穴位按摩。

什么是穴位？我之前写过一篇专门关于穴位的介绍，对穴位有详细的说明，有兴趣的朋友可以看看。

说到穴位按摩，我想到，几年前我的一位病人家属，每天做一个眼部动作，坚持了好几年了，现在至少有70多岁，眼睛明亮，而且无昏花，她是怎么做到的呢？

（2）

实际上她就是每天在按摩眼部的几个穴位，到底是哪几个穴位呢？

攒竹穴

眉头起点的凹陷处，就是攒竹穴。

“攒” 是聚集的意思。

“竹” ，是山林之竹的意思。

攒竹合起来就是将竹竿捆扎聚集在一起。

这个穴位可以保护视力抵抗近视和老花眼，还可以防止头疼、舒肝。

睛明穴

睛明穴位于眼部内侧，眼内眦稍上方的凹陷处。

“睛” 的意思是穴位的位置以及穴内气血的对象是眼睛。

“明” 就是光明的意思。

睛明合起来就是指眼睛接受气血而变得光明。

此穴位可解除眼睛疲劳、治疗眼红肿痛、眼睛近视等。

承泣穴

承泣穴位于瞳孔直下方，眼球与眶下缘之间。

承泣从字面上理解就是承接眼泪的意思。

此穴位散风清热、改善眼睛红肿流泪、夜盲、口眼歪斜。

瞳子髎

髎 读liáo 意思是骨节空隙处。

瞳子髎位于眼角外侧约一指的凹陷处。

此穴具有改善眼周循环、消除疲劳、延缓眼睑皮肤下垂之功效。

此穴还有消除眼皱纹，美容之功效。

太阳穴

位于前额两侧、外眼角延长线的上方、眉稍稍后的凹陷处。

此穴具有清肝明目、通络止痛的作用。

丝竹空穴

位于眉梢的凹陷处。

这个名字是不是很有意思啊？其实丝竹就是一种古代的一种乐器，那就是空虚的意思。

合起来就是穴外的寒湿水气如同丝竹的音乐声漂然而止，到了此处气血已经非常少了，所以叫丝竹空穴。

此穴能够疏风清热、明目安神。

鱼腰穴

鱼腰穴位于瞳孔直上、眉毛正中。

为什么叫鱼腰穴呢？你看我们的眉毛像一条小鱼，小鱼的正中是腰部，所以这个穴位叫鱼腰穴。

鱼腰穴具有震惊安神、疏风通络、改善疲劳和头疼的作用。

这七大穴位围绕着眼睛的四周，好像七大金刚保护着我们的眼睛。

具体怎么利用这七大金刚保护眼睛呢？不需要任何复杂的医疗仪器，更不需要去医院。

每天抽出五分钟，用手指肚或者拇指弯曲的关节处，在穴位处挤压、上下移动10到20下，注意力度适中。

眼部皮肤比较薄，所以这个按摩的力度一定要掌握好。太轻了，没有效果。太重了，恐怕损伤眼睛，以感到发酸，隐隐作痛为最好。

注意：

千万不要按压住眼球！

千万不要按压住眼球！

千万不要按压住眼球！

按摩之前必须洗手。

（3）

我觉得最好固定一个时间做眼部按摩比较好，比如工作了一个多小时，起身上个厕所，洗手后，刚好做按摩。

如果上班实在没有时间，可以利用午饭前、午休前、午休后、晚上睡觉前、银行排队时、公交车上等间隙时间做按摩。

总之，一天至少抽出五分钟，放松一下眼睛按摩一下穴位，关爱一下自己的眼睛。

还是那句老话，不要等眼睛有问题了，才不得不看医生，到时候无论是老总还是一般职员，都得放下工作去看病。

无论在单位职位有多高，有多重要，一旦生病了，总会有人取而代之。

到时候不但失去工作，失去健康，还连累家人，再后悔平时没有好好保护眼睛，就晚了！

趁着现在还没有症状，开始保护我们的眼睛吧！请看下集——哪些食物保护我们的眼睛？

我是李卓玛，

卓玛说健康 专注人体自我修复

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