如何在一个月内养好皮肤，坚持做到这几点，想不美都难！

在经历了一段时间的高强度工作之后，想要恢复肌肤原来的光泽和弹性好像就变得困难许多，完美的肌肤是每一个人都想要拥有的，想要养好肌肤似乎看着是非常长远的事情，但是根据肌肤的新陈代谢周期看来，一个月改善肌肤也是足够了。

经常熬夜的你会发现肌肤变得暗沉没有光泽，熬夜可以说是好肌肤的天敌了，接下来的一个月内尽量保持一个良好的、充足的睡眠时间。好的睡眠会帮助你的肌肤修复肌肤肌底肤质受到的损害，改善你的暗沉和干燥，长期修仙导致的内分泌失调，会让你肌肤水油平衡失调，会出现长痘痘各种皮肤问题。

注重饮食也是老生常谈了，不要用过于油腻和重口味的食物，也不是让你就吃些清汤寡水，合理的荤素搭配，不宜过咸过油腻，根据身体需求摄入热量和各种所需营养，营养平衡才能有好肌肤，糖分过高的食物会让肌肤长痘和暗黄，刺激性食物也会让敏感的人爆逗之类。

清洁皮肤，洗脸大家每天都在做，然而洗脸不仅仅是用一次洗面奶的问题。每天化妆出门的你，在熬了一整天后身体放松同时，也要让你的肌肤得到放松呼吸，最好第一时间祛除妆容。除了日常清洁也要定期给肌肤去角质，角质层太厚了皮肤无法呼吸容易造成毛囊炎，毛孔堵塞等问题，一周两次去角质是必不可少的，多了容易造成角质层过薄。

春夏季渐渐开始热起来，皮肤接触到阳光的时间越来越多，如果连基础的防晒都做不到，之后的护肤保养都白费了，除了会让你的皮肤变黑，还会长一些晒斑，防晒与不防晒的差别是非常大的，所以出门涂好防晒霜，帽子、遮阳伞等防晒物品也要准备妥当。

还可以去健身房健身或者散散步出一下汗，可以让你身体排汗连带着排出一些毒素，最好不要带妆运动健身，不然汗液出不来堵塞毛孔，痘痘就又冒出来了，运动过后洗个澡，舒舒服服的整个人心情也得到了改善，好心情也是会影响到皮肤问题的。