你可以有你的焦虑，但请注意卫生，不要随意乱丢你的情绪垃圾

有时，我很想对乱丟情绪垃圾的人大吼一声：请注意卫生，不要乱丢情绪垃圾！

但每次我都忍住了，然后自己消化掉了。因为我意识到，我的这一吼，其实也是我的情绪垃圾。我把他人的垃圾，当宝贝一样全盘接收，创造了一种新的情绪垃圾。

想想，是不是这样呢？

所以很想告诉焦虑的人儿，没有调查就瞎哔哔的人儿提个建议：请注意卫生，不要乱丢情绪垃圾。

具体做法是：

一、判断自己焦虑的频率与程度，决定是否去看心理医生，因为当事人往往意识不到自己的情况很严重，需要借助心理医生的疏导，乃至药物的治疗，否则，病情将愈来愈重，导致重度抑郁。

二、清晨打坐、冥想，放空自己，让清晨的安静与祥和熨帖你的五脏六腑。然后让崭新的自己迎接新的一天的到来。

三、养成赞美别人的习惯。因为要赞美别人，你的眼睛就要去搜寻他人优点，求善求美，眼睛所见是美的，心里所想是善的，你的心情是美美的，你所营造的氛围是和善的，温暖的，在这个气场里的每一个，都是活泼泼的。那么，无论你是学校的老师，还是某单位的领导，都能为你的学生，你周围的同事，你带领的单位，带去充足的正能量磁场。

你一定会有其他好办法，后文留待您的续写，欢迎留言。