睡不着因“心”事太多

为什么每天都很累很困了，一到晚上就睡不着了？（原因）

1、每天的事务太多，总有做不完的。

2、想得太多，而没有真正的做完一两件重要的事。一直拖延不去做，导致越堆越多，要交资料时才急急忙忙慌慌张张的赶，不睡又困，睡又睡不着。

3、玩手机忘记了时间，忘了自我，明日复明日又不断的上演。

解决方法

1、写下要做的事儿一件一件的排练清楚，①……②……③……

2、写清后先把要做的事先做完了，在玩手机或做其他的，不在笔记本的事先写下做完要事在做。

3、每天按时起床、午睡不能过长。

4、不要因为难就不做一直推延后，导致心里负担越来越重。越难越要做挺过就是惊喜。