感受当下

感受当下每一次的小确幸，你会快乐很多

就是如果你把视野拉长，你把时间尺度拉长，你会发现，哇，人生怎么这么苦！全是很多很难解决的问题。不管是这个家庭关系，还是工作，然后人生的下半场我不知道，是如此类的。

然后你会觉得很强的焦虑感或者觉得不适，觉得哎呀，未来好没有希望，特别难受。但是如果说你把你的视野不往长了看，你往短了看，要短到一个极限的感觉，比如在接下来一个小时，我就可以吃到那边的早餐店的早餐了，再点上杯热巧克力，这种感觉还挺值得期待的。

当你把对未来的期待，收缩到一天之内，或者说几个小时之内，你的感觉可能会更好一些。很多糟糕的时刻，我就会跟自己说，接下来好歹能吃个饭，也是一个挺好的感受！