建立能量补给站，提升续航力

在与他人聊天的时候，你会不会不自觉进入抱怨、易怒、不自信等等状态？嗯，这都是能量不足的体现，从而难以控制自己的情绪。

那如何解决能量不足的问题呢？建立能量补给站，主动为自己回能、扩容，形成一个能量循环管道。

那怎么建立补给站呢？

【轻度耗能】可以先观察自己，有什么可以让你开心喜悦，有意识的去定期做。比如看一场电影、跑步、买一束花、旅行、静静地呆着、和好友畅谈……只要你能感觉到开心喜悦的都可以。

【中度耗能】随喜他人喜悦的事情去共情感受，肯定放大自己的喜悦。随喜他人的喜悦，借助别人的高能量来激活自己的能量火种，再肯定自己，并放大自己的能量。比如，化妆能让自己喜悦，那就继续巩固，并大大方方的肯定自己的喜悦。

【重度耗能】进入高能量的场域里，浸泡借整体场域能量，为自己充能。能量刚回充就没了，这时候要借助整体场域的能量为自己赋能，长期浸泡在里面，无时无刻为自己充能。