110斤瘦到85斤，无运动懒人瘦身
2018-09-29 本文已影响11人
你的小甜椒
直接给大家分享我的减肥经历，一个月时间从110斤瘦到85斤 废话不多说分享一下我的减肥食谱哦~
第一到二天：
轻断食 一餐：
一个苹果，一杯酸奶
这两天你会明显感觉自己的肚子肉肉会少很多，腰部也会也会有明显的变化，抗诱惑能力一定要加强，一切饭局不参加！ （这二天体重会下降的特别快2~6斤）
第三到四天:水果餐
早餐 鸡蛋 纯奶
午餐 低热量水果
晚餐 尽量不吃，
实在太饿可以在6点之前吃一根香蕉 （可以减1~4斤左右）
第五天到第六天：蔬菜餐
早餐 鸡蛋 纯奶
午餐 沙拉餐）（蔬菜类，五谷类，低热量水果沙拉）
晚餐 燕麦片加酸奶
第六天到第七天 巩固法 两天沙拉餐 一天正常餐 （不要吃任何猪肉，可以吃鸡胸肉或者牛肉鱼肉）
吃大概一个星期左右，可以稳定住你减到的体重，坚持21减肥法，最后会感谢自己并且感觉到很大的成就感✌
110斤瘦到85斤，无运动懒人瘦身
京九堂千金祛湿贴
一切减肥之前都要先祛除湿气❕身体里有湿气在你拼命也不会达到好的效果，而且会很快反弹回来，我用的这款祛湿帖，是妈妈的一个朋友给我推荐的 ，纯中药提取，安全效果100加 每天晚上睡觉之前贴在肚脐上第二天揭下来就可以 之前我是属于身体湿气比较重，而且水肿的人，每天早上起来腿和脸眼睛都是肿肿的，而且头发和脸也特别的好出油，一天洗一次头发都不行，口干还容易口臭，这些都是我身体里面湿气在做鬼 之后我用了有一个月左右就明显感觉这些症状好了很多，而且身体也消肿了很多，就算晚上睡觉之前喝过水，也不会感觉自己肿，头发和脸也不那么油了，身体湿气完全没有了按照我的食谱减肥吃，一个月瘦10斤一点问题也没有 我就是一个很好的例子从110斤瘦到了现在的85斤，不管穿什么衣服都很好看 如果宝宝们也是正在减肥中，就赶快收藏起来吧~我们一起向瘦子界进军
110斤瘦到85斤，无运动懒人瘦身
