怎么样养成早起的习惯

这段时间自己起床的时间越来越迟，没有找到以前那种闹钟一响就起来的感觉。今天总结一下为什么早上会起不来？

1.睡觉不规律。

现在我们的生活特别的多姿多彩，特别是晚上的生活，去吃夜宵去唱歌等。等这些活动结束后，都可能凌晨一两点两三点。所以第二天我们很难起来。

或者是我们晚上，玩手机刷抖音。玩着玩着也到了深夜。同样第二天我们还是很难起来。

当然还有一些其他的原因。

其实每一次弄到很晚的时候，内心就会有这样的感觉。自己一定要睡饱，不睡饱当天就没有精神。

解决:解决的办法只有早睡，很多时候朋友叫我们去吃夜宵或者晚上去玩的时候。我们要学会适当的拒绝，学会说不。

2.心里不想起。

早上起来的时候，眼睛睁不开。大脑迷迷糊糊的就想躺在床上。

这个我有很大的感受，其实在早上闹钟响的时候睁开眼睛，然后穿上衣服起来。接着去洗一下脸，就会感觉好像没有那么困。

但是如果我们告诉自己就睡一下，可能几个小时的时间就过去了。造成了时间的浪费。我今天早上就是这样的，对自己心软了。告诉自己只睡一下，结果两个小时就过去了。

解决:最好的办法就是不要对自己心软，闹钟一响。就掀开被子穿好衣服，然后洗一把冷水脸。

3.听不见闹钟。

以前在大学的时候，我室友早上闹钟六点钟就响了。那闹钟响了几分钟，停了几分钟接着闹钟又响。来来回回一直响到九点钟，我室友才起来关了闹钟。

中午吃饭的时候我问我室友，你的闹钟响了好多遍。你怎么不关掉啊？我室友一脸的茫然说:我怎么没有听到闹钟响啊？

这是一个啥原因呢？后来我在一篇文章上找到了答案。我们每个人都听得到闹钟，但是我们心里习惯了闹钟叫了，我们还不想起来。经过长时间的练习，我们大脑就会选择把闹钟给屏蔽。

解决:我们可以换一种闹钟的铃声，把我们叫醒之后。接着马上起床，不要在拖着了。养成立马起床的习惯。

4.早起不知道干什么。

今天我读了《人生效率手册》这本书，里面也讲到过很多人早起不知道干什么。缺乏早上起来的动力。

其实我们再决定早起之前，可以先想一想我们早上起来想干嘛？比如去健身、看书、练习演讲、写文章等。让我们想好了，就可以规划好去早起。

让我们要去做的事情成为我们早起的动力，推着我们早上起来。

我刚刚决定早起的时候是想练习演讲，因为我自己的演讲能力很弱。所以我想通过早上的时间去提升自己的演讲力。

我利用早上的时间录制了1000多个演讲视频，这1000多个演讲视频让我成长，让我敢于去霸占舞台，让我变得更自信。

这就是早起给我带来的改变，早起让我所收获的。

5.早起的困扰。

我自己有很多早起的困扰，我会用自律去要挟自己。有几天前天晚上因为要处理事情很迟才睡的，第二天早上闹钟响了。自己为了自律还是起来了，但那样会造成一天都没有精神。

这个时候我们可以适当的把闹钟推迟一点，不然我们还是那个点起来，可能我们的效率就会减半，甚至减的更少。

自律是为了让我们变得更好，而不是要挟我们自己。适当的调整会对我们有好处，但是这个适当的调整不是说对自己心软。如果我们对自己心软，那么会很难坚持下去。要学会把握这个度，​​这个度会让我们更好的自律下去。