"低头族"日渐增多 您的颈椎还好吗

“晚上睡觉前看手机，早上起床第一件事还是看手机，其实，很多市民都有手机依赖症。”在“5·17”世界电信日来临之际，记者采访部分市民发现，玩手机已成为常态，“低头族”更是比比皆是。从几岁的孩子到六七十岁的老年人，手机成了他们最好的“朋友”。

“以前不少人是由于对着电脑或是打麻将导致颈部酸痛及不适，现在基本是手机惹的祸。”颈肩部出现不良状况与生活习惯有很大关系，特别是低头看手机，长期如此，一般人的颈部脊柱生理曲线就没了，形成了“外拱型”的脊柱曲线，从而压迫神经，出现头晕、头部供血不足、肩部僵硬等症状。再加上缺乏锻炼，不少30岁左右的人也会出现上述症状。所以，减少对手机的使用、增加体育锻炼、适度预防才是最主要的。建议广大市民每天坚持一小时以上的体育锻炼；连续看手机的时间不应超过15分钟，期间可以头脸部朝天（尽量）后仰，再左右摇头，放松颈部肌肉。家里有艾条的市民可以用艾条熏大椎穴及颈部，促进肩颈部的血液循环。 “现在的颈肩疾病患者越来越年轻化了，20多岁的年轻人都有，这在几年前是极少见的。”一般人在50岁之后颈椎会逐渐出现退变。但现在40多岁，甚至二三十岁颈椎就开始明显退变的人越来越多了，可想而知低头看手机对颈椎的危害有多大。

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