《陪孩子遇见美好的自己》第二周打卡

“外化”是叙事治疗里非常重要的态度与技术。人不是问题，问题本身才是问题。通过外化语言，开始把人和问题分开。

我曾经有一位来访者，他在准备要上高三的那个暑假突然不想去学校上学了。我给他做咨询的时候问他：“一想到要去上学，你会感觉怎样？”他回答：“恐惧”。我是说如果这个恐惧用一到十分来形容，你会打几分？他说八分以上。我说如果用一个动物来命名恐惧，你会想到什么？他说：“蛇”。他说他最怕蛇了。接着我用外化的对话，把他与恐惧分开。再后来我跟来访者创造出合作的空间，让他自己来评论一分析问题，并找出自己期待的解决之道。当这次咨询结束的时候，我问来访者现在对“蛇”的恐惧用一到十分来形容，你会打几分？他说只有四、五分了。

通过外化，我们让来访者自己来当自己生命的主人，让来访者看到自己的生活发生的故事，并找出应对之策。