关于焦虑

好像看别人越多  再看自己就越焦虑

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看的越多越觉得自己什么也不是，因为开始羡慕别人的生活，忘了自己的生活，不想回到自己鸡毛蒜皮的生活，开始看更多别人的生活，我想，我为自己找到了一个一直刷视频的理由。

所以，关掉视频就能缓解焦虑吗？所以，怎么样才能较低自己的焦虑感？