把你挡在去医院的路上，健身无疑是最佳选择？

(365演练营第15天之健身篇)

把你挡在去医院的路上，健身无疑是最佳选择？

人一的追求不外乎财富增长、事业成功、爱情美满、家庭幸福……但无论我们追求多少、拥有多少，如果失去健康，一切都将没有了意义。

都想拥有健康的身体，但很多人都只有在生病了之后才想要去找最好的医生，接受最好的治疗。

最贵的医院，最贵的是疾病，疾病不是突然发生的，而是突然发现的。疾病是生活方式的结果，只要干预和改变生活总的一些细节，那就一定可以在某种程度上把自己挡在去医院的路上。

很多病确切的因果关系我们还没有完全掌握，但是只要打断疾病因果关系链条中的某个环节，那么同样可以预防疾病。

把你挡在去医院的路上，健身无疑是最佳选择？

健康作一个目标或者想要的结果，非常笼统，那么我们会把健康这个目标分为健身与运动，减肥，增肥，饮食，心理，不熬夜，早起，精力管理等多个明确具体的目标，分别来进行管理和执行。

本周进的是健身运动这一个项目，有一位和我同年同月生日的朋友从四十八岁开始进入健身运动领域，我们的生日仅相差十天， 

这位友非常自律，从去年开始到今天，每天凌晨4点半至5点之间起床，跑步10公里，每天做健身运动，任何人见到他都不会相信已经是年近半百的人。

他的信念是：

健身运动什么时候开始都不晚；

健身运是不是短期而是终身的习惯； 不是因为有闲有钱才锻炼，而是因为锻炼才更有精力赚钱。

本周演练的一个明确目标是：让自己成为终身锻炼的健身者

把你挡在去医院的路上，健身无疑是最佳选择？

@@@今天的演练作业

【 作业】：实现成为终身锻炼健身者的结果，通过哪个途径来完成？

【要求】：每天健身运动的时间，动机都要明确，具体，数字化。

【思考：你成为健身运动者的目标已经完成，你只是逆推找出实现的原因，策略，关键点。

【动作：用纸和笔写出来，或者在电脑上敲出来，也可以在手机上说出来，总之要把思考的内容落实到工具上，你能看到和保存的文字，这些内容会在明年对你有更大的启示。】