《刻意练习》 - 草稿
学习目标
在跟随我完成此次RIA现场学习以后，学习者能够运用刻意练习三步法，为自己制定一个技能提升刻意练习方案。
图书介绍
F：《刻意练习》这本书是美国心理学家艾利克森和另外一位科学家，通过研究众多领域里的大师级人物。前后花了几十年时间总结出关于学习方法的工具书。书中告诉我们通过有目的学习和有反馈的练习，新手是可以快速的成为大师。
A：这本书豆瓣评分达到8.0分，也获得了古典、彭小六等多位大咖们推荐。与同类书籍相比，最大的特点是，书中观点和结论是来自于大量的真实案例的研究，因此非常具有实践意义。刻意练习的原则和方法也已被运用于各个领域的培训技巧之中，其实拆书帮的升级打怪的体系，也是一种刻意练习。
B1：大家可能过去都有过这样的经历。一直想要学好某个技能或知识，也投入了大量时间、精力，却最终没有获得成功，甚至沮丧的认为是因为没有天赋而做不好。而这本书可以告诉你，通过刻意练习是可以成为高手的。所有的杰出者并不完全有过人的天赋，而是源于“正确的练习”。只要遵循刻意练习的方法，循序渐进，都可以在任何领域成为高手。
B2：你是否想要快速提高自己的能力，是否已经花了大量时间学习，结果却总是事与愿违。那么今天大家在跟随我完成此次RIA现场学习以后，就可以达成今天的学习目标，告别以往低效率的勤奋，运用今天学习的刻意练习三步法，为自己制定一个能力提升学习方案。
R.阅读原书拆页
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I.拆书家讲解引导
WHAT
片段告诉我们，学习除了需要应用在成熟的领域，还需要导师指导和反馈。所以当我们打算提升某种能力，在制定计划时就需要考虑这些问题。
WHY
以前我听过这样一句话：世界上最没有效率的事情就是以最高的效率去做一件本身不值得做的事情。如果不使用刻意练习的话，很可能就会在错误的方向上狂奔而不自知。选择比努力更重要，大家选拆书帮就已经比埋头苦干的人明智得多了。
预防异议
有些小伙伴可能会提出异议，这样做太麻烦了？完全自学就可以了。
是呀，这套方法看似非常繁琐，需要花钱找导师，还要做作业。还不如自学呢。但是，你是否考虑过，你自己会半途而废的情况，方向学偏的情况。自己花费了大量的时间成本，却收效甚微。其实花点钱，购买别人的时间、经验是非常值得的。
适用边界
受限于刻意练习的原则，有些需要综合技能和复杂知识的领域就不太适合使用这方法，比如经理、咨询师等。这些领域过于复杂而没有客观的好与坏的评价体系。
HOW
根据拆页内容，我们可以总结出制定刻意练习方案的三个步骤：
- 聚焦目标。要求我们聚焦一个成熟的领域（否则没有价值积累），要有可以衡量评价的体系。比如想要减肥的评价体系就是体脂率。
- 拜师学艺。对导师的需要能够，传授经验方法，布置作业，和及时反馈。这三个要素。这里有点像我们的学校的教育一样。我们以前都可以徒手求出三角函数，得益于那时的作业和考试。
- 计划练习，指定学习计划。
举例子说明
之前我一直想要健身，所以我选择去跑步。每天晚上沿着南滨路跑步，但是一个月过去了，身体没有练好反而伤了膝盖，脚也受伤了。当我接触了刻意练习的方法之后。我就制定了一个计划。
第一明确目标，明确我去健身是为了什么，我的目标是8块腹肌。
第二寻找导师，选择去私教工作室健身，因为有专业的指导的话，科学的练习可以减少身体的伤害。
第三练习计划，当时计划每周三次去练习，每次90分钟。
A2.分步催化1
现在请你设想一下，未来一个月里，在工作生活当中有哪一个技能、知识，是你最想去提高的呢？是某一门外语？或者是想去考个证书？或者是想要一个健美的身材？
请你在便签纸上写下你想提升的事情，并在小组内分享。
A2.分步催化2
刚才大家都已经写出了自己希望获得提升的能力。那么现在，请你用今天学到的刻意练习三步法，按照这三个步骤制定一个提升这个技能的刻意练习方案，并写在便签纸上。并在小组内分享。
复盘：此次拆书的问题，主要集中在片段的选择上。以及分步催化的提问过多。在准备这次拆书的过程中，对这个技能点有反复思考过。
