每日一练©瑜伽之肩倒立进阶计划1125之第49次

每日一练©瑜伽之肩倒立进阶计划1125之第49次

楠天下的太阳花/文

每日一练，养成习惯。

再次升级为9：1版本：制订目标，完成肩膀倒立10分钟换下一个。

再次升级为9：2版本：寻找下一个体式训练系列，先深度后弯之轮式。

两次升级为9：3版本：不用辅助道具全自重练习瑜伽。

每日一练，绽放笑颜

复盘精进：

☞今天，早六点练习，愉快地接纳早起身体没打开的现实，直接按照身体能够接受的程度练习。

☞不要总是说升级升级，巩固练习，积累能量是更高的境界。

☞心境的平常化是瑜伽修炼的更高层次，瑜伽修心修身修神，三修啊。棒棒糖。

无瑜伽，不楠天

每日健身口号：

每日一练，健康无限。

楠天的健身连载：

每日一练，生命无限。