减肥总失败？你肯定没用这几招！

小九说过是在一个充满吃货的办公室上班，当然有吃货的地方就有减肥。

                      你们最真实的生活写照

想你们断粮减肥简直会要命，运动减肥更是坚持不了，那怎么办？有没有简单一点、力度小点的方法？小九积累了几个生活中的小妙招，现在奉献给大家！

1.吃饭先喝汤

这个习惯是小九从高中就开始养成的，一开始只是为了喝喝汤养养胃，之后发现自从饭前喝汤的习惯养成之后，饭量就变少了，因为饭前喝汤已经让你有了饱腹感，对于一个要减肥的人来说，减少米饭的摄入量是真的很有效。而且吃饭一定要细嚼慢咽哦~

2.常称体重

家里备着体重计，时不时的称一下，你会明显的感觉到体重的变化，当你想大吃一场的时候去体重计上陈一称，你也许会放弃这个念头。这个其实就是一种自我的心理提示。

3.少吃多餐

这个其实就是在控制自己的饮食量，减小你的胃，你可以隔4~5小时进食一次，千万不要饿的前胸贴后背然后去大吃一顿，这对于减肥和身体健康都是一大禁忌。

4.反手吃零食

虽然说这个方法有点虐待，但是也是很有效，反手不灵活从而你吃零食的速度就会减慢，吃的也就少了。（如果你两只手都能灵活吃零食，那小九只能建议你用脚吧。）

最后小九还有一个好方法！

                      /玫瑰花茶/

玫瑰具有疏肝解郁的作用，可以促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪哦)。而且玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效，因而可以减肥，饭后饮用效果最好的。