分解制定小目标，享受一点点进步的过程

昨天日更投稿之后才发现日更偏数经达到了98篇。“百日日更”的目标，马上就能实现了。“五一”给自己制定规划的时候，并没有把实现“百日日更”的目标定写到里面去。

我知道，这个目标对我来说太简单了，我知道很快就能实现，没有什么挑战性。

因为我对日更没有太多的质量要求，先完成，再完美。每天日更已经成为了习惯，像吃饭、睡觉一样。每天记录下自己的心情，每一天和自己进行一次对话。实在写不出什么，也可以胡说八道一通。

再有就是坚持早睡早起的目标。除了极特殊的情况，我早睡早起的习惯已经坚持了一个多月。当然想继续坚持下去，但不需要再特意强调了。每晚到了那个时间，自然会困得睁不开眼。因为睡得早，早起就没那么困难了。

这就是习惯的伟大力量。每天只做你该做的事情，最好能定时定点儿完成它，标准标定的太高，不要搞得太复杂，不要嫌步子迈的太小，不要嫌进步太少；重要的是每天的重复。

以后我不想再多谈减肥的事了，紧盯着体重的变化，让我感到焦虑，不开心。

我只在乎每餐的搭配是不是合理，晚饭有没有少吃一点，今天有没有跳绳。把科学饮食、合理运动、规律作息培养成生活习惯。

锁定目标很重要，但如果没办法让最终的目标和今天的努力实现必然的联系，或者你心里不认可这个必然的联系，那就必须把它分解成定时定量的小目标了。

注意小目标千万不能定高了，也不要定多了。每一个阶段能集中培养一两个好习惯就很了不起了，贪多嚼不烂。

这样可以避免焦虑，只享受这个前进的过程。