#分享#精神能量助你抵达高精力的巅峰状态@0705#易效能18A

一、自我介绍

大家好，我是18A7组的组员cici，我的三个标签：1、思维导图认证管理师；1、亲子时间管理践行者；3、企业内训师。我的名字叫陈茜，在你的脑海中想象一个喜之郎cici果冻，就可以想起我了。我是可以吸的橙汁，cici。

非常感恩加入梅帅带领的如此高能的团队，和这么多优秀的小伙伴一起践行，再次非常感恩。上周和班级一起共读，有幸学习了精力管理这个主题。

不知道你是否有这样的状况，跟着大家一起养成了早起的习惯，但是早起后精神不佳，昏昏欲睡；每天被群里的伙伴带动着，充满着能量，但是回到现实中身边的人以异样的眼光看待自己，是不是被人洗脑了。每天用青蛙和番茄践行时间管理，但是还是忍不住被手机所困惑。今天cici分享的主题或许可以帮助到你，我要分享的主题是：精神能量助你抵达高精力的巅峰状态。

精神能量助你抵达高精力的巅峰状态，这句话有三个关键词：精神能量、高精力、巅峰状态。

写作前的构思

二、什么是精神能量？

书中提到精力管理的金字塔，段位一：身体能量。早睡早起，有规律的运动、呼吸冥想、333健康饮食。段位二：情感能量。八大关注平衡有序，和谐的家庭关系、积极正能量的社交、较强的情感承压力。段位三：思想能量。积极乐观、创意无限、相信大脑的可塑性、张弛有度。段位四：精神能量。知道为什么活着？做你所爱，爱你所做。由低到高，看看你处在哪个段位呢？

精神能量是我们生活中各方面行动的独一无二的动力。它是我们动力、毅力和行动方向最有力的源泉。精神能量既消耗精力，又能补充精力。为什么说他既消耗精力，又能补充精力呢。举个栗子，cici2018年有个梦想，希望能影响1000人学会并使用思维导图。这个精神的能量给我带来源源不断的动力，让我每天跟打了鸡血一样，充满力量，但是每天在青蛙，为目标努力的过程中，也消耗着我的精力，对吗？精神能量非常重要，你要找到他。他会给你源源不断带来动力。

所以，精神能量能帮助你抵达高精力的巅峰状态。

三、如何抵达巅峰体验？

那么问题来了，我不知道自己的精神能量在哪里？如何抵达高精力的巅峰体验呢？带着这个问题，让我们在书中的案例中寻找答案。

1、以终为始，找到内在动力。演员里夫无意中从马背上意外堕落。造成四肢瘫痪，曾一度想要自杀。但是让他找到精神能量的来源是想和家人在一起的欲望，想继续为世界做贡献的欲望。这种强烈的目的感让他找回乐观和希望。想想自己八十岁，头发花白，子孙满堂，你想以怎样的生命状态离开这个世界。此事你已经离开这个世界，魂魄飘在你的葬礼，你希望那些人来参加你的葬礼？他们给予你怎样的评价？开启你的右脑，问问你心底的那个声音，找到内在的动力吧。

2、服务他人成就自己。47岁的加里已经在公司供职20年，越来越无法投入工作。通过与自我的对话，他找到自己内在的动力不光是收入的增加，其实他在亲子关系上有着同样的渴望。加里曾经是一名出色的运动员，于是他决定给孩子们当教练，慢慢试着做志愿者，成为教练。当他作为一名运动员的技术优势，很快让他得到尊重，在服务他人的同时成就了自己，从而找到了他的精神能量。回过头来看看我们在易效能的故事。2017年结缘易效能以前，我是一个不自信，活在自己的世界里的人，夫妻关系紧张、亲子没有链接、没有任何社交、不自信、焦虑，随着在易效能的圈子里积极的嘚瑟，积极担当组长及班委，在服务他人的同时，让逐步过上线上的人生，让我爱上思维导图，并立志2018年影响1000人学会思维导图。所以说，服务的人越多，效能越大。在服务他人的同时成就自我，找到你的精神能量。

3、做个热情、有毅力、讲承诺的人。何为做人最基本的原则，就是从小学开始父母教会我们的坦诚、不夸大其词、言必行，行必果，重视他人。我常常在想，梅帅到底是用了什么法宝，把天使班带的这么好。从这本书中，我找到了答案，从梅帅身上，我看到了这些做人最基本的原则。热情、对每一位伙伴的问题耐心的解答，有毅力，对18班的伙伴一直不离不弃，讲承诺，说好了发红包，从不手软。哈哈。

三、总结

今天我们学习了精力管理的金字塔，分为身体能量、情感能量、思想能量和精神能量四个段位。我们处在哪个段位呢？精神能量能帮助你抵达高精力的巅峰状态。精神能量就像一把双刃剑，一方面补充我们的精力，给我们带来动力的源泉，另一方面他也会消耗我们的能量。如何补充精神能量呢？以终为始，找到内在动力；服务他人成就自己；做个热情、有毅力、讲承诺的人。

最后希望大家训练精神肌肉，增强身体承压力，不断突破舒适区，爬到金字塔顶端。在体验到生命中最美的巅峰体验时，用什么生命影响生命，让世界因你而改变。

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