70.80后妈咪如何正确备孕？

70.80后妈咪如何正确备孕？

在接受咨询过程中，经常会碰到那些大龄夫妇：我老公和我这些年都在忙自己的事业，最近我俩突然想要生个小宝宝，但我们年龄都不小了，备孕了一段时间也没怀上，是不是年龄大备孕会更困难?

要知道，备孕不是一个人的事情，而是夫妻双方的问题，与年龄的关系没有想象中那么大。但是如果备孕的女人长期处于紧张、焦虑的情绪中，或者出现内分泌失调、月经紊乱(常见于高龄女人)的状况，这些都是会影响正常的排卵，肯定会降低受孕的几率。同样如果备孕期的男人状态不佳，也是会降低受孕的概率。

那么高龄妈咪如何做好备孕呢？

1·准备怀孕前去做健康检查。高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

2·做充足的营养准备。每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，另外还可以用些药食同源类的，比如山楂，枸杞，荷鹿川香，红枣在一起泡水喝，能起到益气滋阴，开胃活血的功效，只有充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

3·每天保持充足的睡眠。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

·孕前检查不能省的，而且应更精准。高龄孕产家庭的孕前检查十分重要，因为随着年龄的增加，高龄孕产家庭的夫妻身体机能都在下降，所以身体各方面的检查就必须得慎重。

4·身体调理很重要，生活习惯要健康。在备孕过程中，孕妈的自我身体调理、健康的生活习惯也是好孕的重要条件。相比着适龄妈咪身体的优势，高龄妈咪在日常生活中更得注意，不疲劳受孕，不熬夜等等。