《我的情绪小怪兽》：孩子的情商启蒙书

情商高的人，无论是在工作还是生活中，总能如鱼得水。那么，作为孩子，如何才能做好情商启蒙呢？

西班牙插画家安娜·耶纳斯的《我的情绪小怪兽》，从认知情绪颜色，理解情绪状态，静静感受情绪，仔细整理情绪，四个方面着手，助力你的孩子学会情绪管理，成为表达情绪和调节情绪的高手。

1、认知情绪颜色。

情绪有很多种，比如快乐、伤心、生气、害怕、平静，对学龄前的孩子来说，父母怎么才能帮助孩子分辨这些情绪呢？

作者通过颜色，将各种难以表达的情绪，直观地向孩子们展示出来。黄色代表高兴，蓝色代表忧伤，红色代表愤怒、黑色代表害怕、绿色代表平静，当这些情绪被定义以后，孩子们就很容易分辨它们。

2、理解情绪的状态。

在与学龄前孩子交往，只有感受他们的情绪，我们才能走近他们，和他们做朋友，才会形成良好的亲子关系。

爸爸下班回到家，想要与孩子互动互动，培养一下良好的亲子关系。可孩子只顾在电视机前认真专注地看着奥特曼，喊了几次，都不理不睬。

如果你是这个爸爸，你会怎么做呢？

理解情绪，就是感受孩子在特定环境下的状态。如果爸爸强行关掉电视，孩子就会很生气、很愤怒。

红色的代表愤怒的情绪出现了，你可能感觉心中有一团火，很想大吼大叫，发脾气。如此这般，这个良好的亲子互动时间就被破坏掉了。

3、静静地感受情绪。

这个爸爸很明智，放下公事包、换好写字，坐在孩子旁边，陪孩子一起看奥特曼。

静静地感受孩子沉浸的世界里，你就能体验他此时的情绪。然后一起笑、一起闹，就能与孩子打成一片。

感受对方的情绪的同时，也算是在慢慢培养你的共情能力。

4、仔细整理情绪。

其实我觉得，你在感受情绪的同时，已经在整理这些情绪了。比如下雨天，你忧伤的时候，什么也不想，让这份忧伤自然地流淌，你会发现眼泪是很好地治愈方式，哭完以后整个人就轻松了。

各种各样的情绪，每个人都会有，恢复理性与平静，我们需要整理这些情绪。

作者通过用不同的瓶子装入不同的情绪，将这些情绪归类整理，从而学会调节情绪。

正如书中提到的最后一种粉色情绪，它没有被装入瓶中，而是很自然地流淌着，那是爱，爱能使人温暖，使人充满力量。当它足够充盈的时候，就会溢出来。从而，你就学会了这种优秀的品质管理自己的情绪。

总结：生活中，只有教会孩子管理自己的情绪，才能拥有一个快乐的童年。

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