归零活法｜我的实修之路

1.为什么加入零极限

去年家里出了很多事情，许多累积多年的矛盾突然爆发，严重影响了我的学习、生活，很想改变这种现状，但我却无能为力，不知从哪做起，寻找了很多种解决办法，好像都无济于事。早就听说过零极限的神奇，只需清理内在就能获得奇迹，也正好有一天无意中在朋友圈看到零极限的课程，于是我可以说是没有犹豫的就报了全年的课程。

2.加入后的状态

刚开课的时候我并没有很重视，因为和瑜伽课的时间冲突了，我一般都会选择先去上瑜伽课，回来再听，然后做功课。后来慢慢的，听课的时间越推越后，课越积累越多。想听的欲望越来越低，也很少打开看群消息。

3.开始改变

这种状态开始改变是在过年期间，家里又发生了一些让人难受，让人窒息的事情，这让我想起零极限的清理功课，在这之前我只做过一次，于是我下决心开始跟随老师步伐进行失修。

A4纸清理法真的是一种很有效的清理方法，后来我按照老师的指引，不断的写下我对父母的不满，我和父母之间的种种问题，写着写着总有一些灵感和思路出来，帮助我去深挖和解决这个问题。这也让我和父母的关系越来越好了。拿我今天做的清理举个例子，今天让我特别难受的事情是，只要爸妈在家，我就没办法做到专注，因为他们很喜欢闯进我房间，打断我的注意力，这让我特别难受。我问自己，为什么他们会有这样的行为？为什么我没办法集中注意力？

写着写着，我发现他们会经常不经过我允许闯进我房间，是是因为我从来没有跟他们说过，进我房间要敲门，不要总是没事就进我房间，我需要集中我的注意力。

那么为什么我不说呢？因为我太过在意他们的感受，觉得我叫他们不要进来，他们会受到伤害，所以从来没有直接的表达过我的需求，所以他们才会一直进来打扰我。由此也清理出来，我们家人都不擅表达这个问题。

而我也因为他们的这个习惯，在潜意识里刻下了印记，所以只要他们在家，我就心神不宁，感觉自己会被打断，没有办法做到专注。

于是我立刻在家里的微信群里跟他们说，希望以后不要没事就进我房间打断我，专注很重要。说出去的那一刻，我真的觉得全身都放松了，心里堵的慌的感觉一下子就消失了。这就是清理的神奇之处，他会让你觉察问题，并给你灵感去解决问题。

妈妈很理解，爸爸炸毛了。我又意识到，我心里已经预料到了他们炸毛的反应，所以一直憋着没说，让自己难受了这么久。我告诉自己，反正我该说的说了，我也不要因为爸爸炸毛的这件事情影响到我自己， 不要去对他的这个行为产生评判。其实清理也是帮助我们去面对和寻找解决办法的过程，会给你很多灵感，但如果我没做，我可能下一次还是这样，恶性循环。

4.清理就像清理心灵的灰尘

家里的灰尘需要常擦，心灵的灰尘也是。不要指望一个月两个月，甚至一年两年就能把和父母的问题全部解决了，在我们不断清理的过程中，灰尘也会不断的积累，所以清理其实是我们一生的功课。我清理的时间不长，大概不到一个月，但家中却是发生了许多可喜的变化，我接纳父母的生活方式，无条件爱父母，能够特别自豪的介绍父母了，我没有跟他们说什么特别的话，但他们之间的说话方式也越来越平和，不耐烦的次数也越来越少了，我爸那个无肉不欢的人，竟然说出了， 还是吃素爽啊，这样的话，我真的很惊讶。

更神奇的是，我的意识里好像出现了一个小人，时时刻刻站在上帝视角看我发生的一切，时刻觉察着一切，提醒我放下评判和情绪，时刻归零。

所以我特别希望大家都加入到实修的队伍中来，将自己清理的所获所得发到群里，大家一起分享，有什么困惑也可以发到群里让大家帮助你。如果你现在暂时掉队了也没有关系，可以慢慢从头将功课补起来。

实修路上，没有快慢。

谢谢你，我爱你。