A［周检视］11组冯怡晖D11（190527-190602）
2019-06-05 本文已影响28人
元元吾爱双双
让优秀变成一种习惯！！
❤️我的90天践行目标：
每天为减肥做1件事：运动+饮食控制（初114.5，现111.8）
每天听书或看书30分钟（每天完成）
每天学习10分钟普通话发音，改掉口音。（+40天）
✊本周的巅峰时刻：
本周设置好习惯清单，将每天循环要做的事标注，告诉自己完成这些就可以放松做自己休闲的事情，本周执行效果不错，往往打卡完毕就可以睡觉了，阻止自己浪费时间。
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❤️本周检思
1、上周单位外出活动两天，有重要工作拖延了下来，这周要利用假期补上，以一个星期为单位清空我的工作比较合适，找到自己的节奏。
2、6月1日儿童节，给孩子买了礼物，元元14岁了，收到礼物还是很喜欢，过节有仪式感，增加家庭幸福感。
3、开始恢复性跑步，周六上午跑了1.35公里，感觉很好，瑜伽也开始恢复，吸取教训慢慢增加运动量，提升自己的体型。
A［周检视］11组冯怡晖D11（190527-190602）
3、越来越感觉冥想的妙处，尤其是累的时候，躺下或者坐下，带上耳机打开NOW，听着引导词放松，沉浸于呼吸当中，结束后神清气爽，感觉身体充满了能量，自控力也增强了，本来很容易在累和烦躁的时候刷手机作为放松，最后还是心情不好，休息也没有保障。规定自己在放纵之前先冥想然后在决定做什么，发现体力和自控力在冥想结束后都恢复能量了🧘♀️✊
A［周检视］11组冯怡晖D11（190527-190602）
4、参加了单位的妇女干部培训，学习了心理学，音乐鉴赏，很享受的一次培训，发现各个行业的专家很多，都是在充分学习加实践的基础上形成了自己的理论体系，非常有思想，很值得学习。
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5、从本组的优秀学员刘威同学分享中发现了一个非常好的理财课程，正是我目前需要的，感谢分享，感恩遇见。
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终于完成了D11周检视，虽然晚了两天，还是坚持下来了✍️✍️✍️
