焦点解决短期疗法的概要
焦点解决短期疗法，Soluction-Focused Brief Therapy，简称SFBT。
基本假设：
1.人们有能力解决自己的问题。来访者才是自己生活的专家，只有来访者才知道哪些方法有效，哪些方法无效。
2.谈及最多的话题，就是我们最终努力的方向。谈及问题将使我们的问题持续下去，谈及改变，就可以将我们的精力放到改变上。聚焦于现在和未来，而不是过去。
治疗师的作用：
1.帮助来访者探讨自己希望获得的改变，往往通过奇迹问题，找到来访者内心希望看到的改变；
2.帮助来访者认识到自己拥有的能力和资源，双重视角（看到硬币的另一面）；
3.鼓励来访者做出改变。
治疗的大体阶段：
1.描述问题，创建有效的治疗关系；
2.设立清晰的目标；
清晰的目标有5个标准：（1）完全符合来访者的语言；（2）以过程为定向或以行动为定向；（3）聚焦于此时此地；（4）具体明确且可以达成；（5）可控。
3.寻找例外或者说较弱情况，探询哪些行为导致了这些例外情况的发生；
4.鼓励迈出一小步，相信一小步会带来大的改变。
焦点解决的治疗师一般会在每次治疗的最后5到10分钟，进行一个短暂的休息过程，在此期间，他会构思给来访者的反馈。反馈包括三个主要成分——鼓励和赞美、桥梁、布置任务。
鼓励和赞美是对来访者已经做出的有效行为进行真诚的肯定。
桥梁，将鼓励和赞美与后面的任务连接在一起。布置任务：观察型的作业要求来访者关注自己生活的某些方面，找到现有生活与改善后的生活之间的差异；行为任务，需要来访者真正做一些行为。
个人理解：
SFBT与教练的以结果为导向的观点不谋而合，都强调要超越问题，而不是困于问题。
我个人有种感觉，现代主义咨询流派越来越希望心理咨询达到四两拨千斤的效果。心理咨询师更多是倾听、理解、共情，找到问题结点后，拨云见日，迷雾揭开，给来访者的生活带来新的改变。有点像找到多米诺骨牌、那个轻轻一推就可以让其它牌纷纷倒下的推点。
SFBT简洁有效，直接解决问题。
参考文献：【美】Gerald Corey 著，谭晨译，《心理咨询与治疗的理论及实践（第八版）》（第13章），中国轻工业出版社，2018年3月
