「饭后一支烟，赛过活神仙」

作为资深烟民，我等都是：

朋友聚会来一支；
茶余饭后来一支；
神清气爽来一支；
遇事不决来一支；

人生如果没有香烟的话，该是多么无聊啊！

绝大部分的烟友们都知道「吸烟有害健康」。我国更是把这句话印在了烟盒上的（不）显眼位置，让广大烟友们每次买烟都看到这句话（我反正从来都不会主动去看这句话）。

许多国外的香烟更是把乌黑的肺部印在香烟盒上（图片太恶心了，我就不放上来了）。

但这仍然无法阻止我们广大烟友们前赴后继为国家GDP及税收做出力所能及贡献。烟友们的爱党爱国才是真正地用实际行动来体现啊！

吸烟有害健康，但到底怎么个有害法呢？我们今天就来看看，吸烟到底怎么危害健康了。

香烟烟雾

香烟，雪茄等都是由烘干的烟叶制成。烟草公司在生产香烟的过程中，考虑到广大烟友们的「用户体验」，会额外添加一些其他的化学物质，从而让烟变得更「醇」，大家在吞云吐雾的过程中也会更爽。

而我们日常抽的「烟」，就是烟草及添加剂燃烧时所产生的化学物质而形成的烟雾状混合物。

烟草烟雾由数千种化学物质组成，其中包括至少70种已知会导致癌症的化学物质。烟草烟雾中的化学物质包括：

• 尼古丁 (你抽的不是烟，也不是寂寞，而是尼古丁)
• 氰化氢（剧毒类）
• 甲醛（装修时我们千方百计要除掉的东西）
• 铅（世界卫生组织公布的致癌物）
• 砷（国际癌症研究中心确认砷为皮肤及肺的致癌物，砷家族有个亲戚，三氧化二砷，我们一般把它叫做「砒霜」）
• 放射性物质，如铀（没想到吧，可不止是原子弹才有铀哦）
• 苯（有致癌毒性）
• 一氧化碳（烧炭中毒就是这玩意中毒）
• 亚硝胺（强致癌物，最重要的化学致癌物之一）
• 多环芳烃（简称PAH，迄今已发现有200多,其中有相当部分具有致癌性）

可以看到，上面绝大多数的玩意都是什么好东西，有些能致癌，有些能导致心、肺或其他部位的疾病。而这些玩意儿绝大多数都来自于烟草的燃烧过程。

需要说明的是，无论是5块钱一包的白沙、20块一包的芙蓉王、或者50块一包的软中华，甚至更贵的1916等。

这些都是香烟！

都是用烟草做出来的！

燃烧时都会产生有害物以及致癌物！

别以为抽着小熊猫就真能称为国家保护动物了

香烟烟雾中的放射性物质

什么？抽个烟，咋还抽成原子弹了捏？你丫扯吧，我抽的是香烟，又不是核辐射，哪来的放射性物质？

香烟中放射性物质存在于烟叶中。

烟叶在生长过程中会吸收肥料和土壤中的放射性物质。

常规状态下，这些放射性物质的量非常微小，几乎不会对人体产生影响。

但是当烟草燃烧时，烟雾中释放出这些放射性物质会被我们吸入肺中，从而持续在体内产生辐射，这可能是吸烟者患肺癌的一个关键因素。

雪茄呢？

可能有老铁说，那我不抽烟，我爱抽雪茄。雪茄那么贵，肯定比抽烟要健康吧？

雪茄的毒性和致癌性与普通香烟基本一致，只是两者烟雾中一些物质的含量不同而已。

雪茄的生产过程中，会经过老化发酵。因此雪茄烟草中含有一些高浓度的氮化合物（如硝酸盐和亚硝酸盐）。熏制雪茄烟时，这些化合物会散发出几种烟草特有的亚硝胺（TSNA），而这些化学物质已经被证明是高度致癌物。

另外，由于雪茄包装纸的透气性不如香烟，因此雪茄不像香烟那样能够完全燃烧。这就会导致较高浓度的氮氧化物、氨、一氧化碳和焦油等，这些也都是对人体危害性非常高的物质。

其他种类的「烟」

除了燃烧过程中会产生烟雾的烟类之外，还有一种使用过程中不会产生烟雾的「香烟」，这些东西统称为「无烟烟草产品」。

无烟烟草产品包括鼻烟和咀嚼烟草，它们被放入口中或鼻子中，但不像香烟或雪茄那样燃烧。根据对美国市场上销售的无烟产品的研究，发现这些产品含有多种潜在有害的化学物质，包括高含量的亚硝胺（TSNA）。

电子烟呢？

电子烟和其他类似产品通常被用作香烟的替代品。

但是，这些替代品本身安全吗？

电子烟的销售商通常声称其成分是安全的。但是，电子烟的气雾剂同样可能含有成瘾的尼古丁，调味剂和多种其他化学物质，而这些化学物质中同样包含一些具有毒性或致癌物。电子烟的长期健康影响尚不清楚，但已经开展相关研究了。

我靠，这么多「烟」都是要命的

那么问题来了：

能不能健康地抽烟？

据统计，在美国所有死亡人数中，由吸烟导致的，大约占了五分之一左右。实际上，就算是号称不含任何烟草的电子烟，仍然被管理机构（如食药监局）归类为「烟草」产品。

让我们一个一个的来扒吧。

淡烟/手卷香烟/中草药香烟

曾几何时，天真的我认为「淡烟」由于更低的焦油含量，它们比那些抽起来更「冲」的烟要健康，但当我学会上网后，发现自己真的好傻。

美国食品药品监督局(FDA)曾经下令，禁止香烟在广告中采用「轻」、「淡」等词以避免混淆消费者。

人工手卷香烟更糟糕。与烟厂大规模生产的香烟相比，抽手工卷烟的人其罹患喉癌、食道癌、口腔癌、咽喉癌的风险只高更高。

我们可敬的卷烟厂为了广大烟友们着想，不断地煞费苦心、绞尽脑汁、推陈出新。终于，我们自主研发除了「中药香烟」，广大烟民朝着「健康」的方向又迈出了巨大的一步。

广告位招租

然并卵。

所谓的「中草药香烟」，其实就是把中草药添加到过滤嘴或烟丝里，或者直接在烟丝上喷洒一点中草药提取液而已，并宣称这种香烟能够降低吸烟危害甚至是产生保健作用。

然后，当然了，你懂的，开始高价收智商税。

这么说吧，如果把家里的风油精滴一点到烟嘴上，等风油精干透了，你也可以自豪地宣称自己抽的是「中草药香烟」。

同样，你还可以说自己穿的是「中草药内裤」，吃的是「中草药米饭」，用的是「中草药肥皂」，擦屁股的是「中草药厕纸」。

其实「中草药香烟」的概念并不陌生。国外早就有厂商号称用「纯天然植物」制作香烟中，称之为「Herbal Smokes」，并且去了一个很美丽的中文名字：「百草烟」。

所谓的「百草烟」，虽然里面不含烟草，但燃烧时，仍会产生焦油、有害微粒、一氧化碳等，同样有害健康。

爆珠类薄荷烟

爆珠烟，因其滤嘴中含有一颗或数颗爆珠而得名。将爆珠捏破后，抽起来口感香甜，还有一股淡淡的薄荷清凉游走在口腔中。

特别是将爆珠捏爆的那一刻，那种舒爽的感觉，是那么的刺激而迷人。

在吸入爆珠烟的烟雾后，添加的薄荷醇会在喉咙中产生一种「冰爽」的感觉。这种「冰爽」感能够减轻咳嗽反射及缓解喉咙的干燥感。

不多说了，直接下结论吧

爆珠类薄荷烟不会比普通香烟更安全，甚至可能更危险。

对薄荷烟特殊危险性的研究当前比较活跃，但可以肯定的是，薄荷烟对健康的危害程度不比普通香烟低。

雪茄

大多数雪茄都是由老化发酵并风干的烟草制成。老化发酵会引起化学和细菌反应，从而改变烟叶的特性。这也是雪茄与香烟在味道和气味上存在差异的原因。雪茄有多种尺寸：

• 最小的小雪茄，大概和香烟差不多大。很多小雪茄也是像香烟一样装在烟盒里头，同样是一包20支（这个我抽过，太冲了，不喜欢）
• 比小雪茄稍微大一点的，有些被称为「方头」，一般是一盒10支左右
• 最大的真正的雪茄，就是我们看好莱坞电影里黑帮老大抽的那种，又粗又大（但是不长），一般一两个小时才能抽完一根

抽烟的人都喜欢把烟吸进去，但会抽雪茄的人却不把雪茄的烟吸进去（听完老哥的话，我泪牛满面，原来我吸错了……）。大多数吸入雪茄烟雾的人都会觉得太呛了。

确切的说，雪茄的烟雾会刺激鼻子、喉咙及呼吸道。而近来雪茄公司也慢慢开始改变雪茄的发酵过程，使雪茄烟雾能够像香烟烟雾一样，更易于「吞云吐雾」。

和香烟相比，雪茄中含有大量的尼古丁。

一根全尺寸雪茄的尼古丁含量 ≈ 一包烟

一根普通香烟，其尼古丁含量约为 8 毫克，但吸烟者摄入的尼古丁只有 1 - 2 毫克。而大部分品牌雪茄的尼古丁含量都在 100 – 200 毫克之间，甚至有些超级「够劲」的，尼古丁含量超过 400 毫克。

不管是大雪茄还是小雪茄，它们的本质都是烟草。雪茄所含的致癌物质与香烟中的致癌物质没什么两样。

所有的雪茄都对健康有害。

雪茄吸烟者死于口腔、咽喉及食道癌的可能性是不吸烟者的4 - 10倍。同时有研究表明，雪茄烟盒胰腺癌及膀胱癌导致的死亡之间也有一定的相关性。

电子烟

电子烟中散发出来的「烟」同样含有会上瘾的物质，并可能导致肺部疾病，心脏病和癌症。

电子烟中，最出名的应该是美国的JUUL，JUUL可以说是开创了电子烟这个行业，国内的电子烟快速上马，妄图动中烟的奶酪。当然，结果很快被打脸了，禁令一出，这个行业基本上快要凉了……（心疼罗永浩三秒钟）。

JUUL及大多数其他电子烟都含有尼古丁，换句话说，电子烟和普通香烟、雪茄、水烟和其他烟草制品一样，都具有相同的成瘾性药物。

所以，我们可以说电子烟是香烟的替代品，但决不能说电子烟是香烟的安全替代品。

水烟

水烟 (阿拉伯语：أرحيلة/نرحيلة/شيشة‎；英语：hookah) 是一种采用专用工具「水烟袋」，用水（或其它液体）过滤后吸食的一种烟草制品，主要在中东地区流行。它所使用的烟草是与蜂蜜或者各种水果混合而成，有苹果、柳橙、凤梨、草莓，甚至咖啡、口香糖和可乐的口味，然后通过长软管吸入烟熏味。

水烟发源与中东地区，咱们国内抽得不多，但是在阿拉伯国家很是受欢迎。乍一看，貌似很健康嘛，还有蜂蜜啊，水果啊，应该没问题吧？

那么，水烟能作为香烟的安全替代品吗？

首先，水不会过滤毒素。事实证明，水烟烟雾中含有一氧化碳、尼古丁、焦油和重金属等毒素，其浓度甚至高于香烟烟雾中的浓度。

其次，水烟已经明与肺癌有一定的关联性。同时，水烟还会影响心脏，导致冠状动脉疾病、心律加快和高血压。另外，水烟还会导致肺损伤、一氧化碳中毒、慢性支气管炎、肺气肿、牙齿问题和骨质疏松等症状。

OK，关于各类烟草制品的危害，就先介绍到这里。

下期预告：吸烟对健康的危害（其中包含对男性那方面能力的危害）

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