【日更1445篇】咨询师留给你的家庭作业

如果你总是充满各种恐惧，在很多事情上都束手无策，总是怀疑自己是否能过上满意的生活？你总是受到自我赠恨和内疚的伤害？

自爱是大部分人生问题的答案。不要去评判自己，或等待世界去判断你，最重要的是，爱自己，珍惜自己，不管你是错的还是正确的，不管你是失败还是成功，不管你是否适合，或者你是完全偏心的人，此刻的你就是现在的你。

现在就开始赞同和接受自己是积极改变的关键。感觉痛苦只会招致更加痛苦，赞美感恩生活总是让事情变得容易太多。当怀疑出现时，清醒“我又那样了，那只是一个老习惯”。然后重复上述宣言。

来，对自己说一周肯定的宣言，“我愿意学会自爱，我肯定自己，我爱我自己。”

试试看，这个思想实验在你身上会产生怎样的变化？