《G先生与J》94-提升精力

G先生：精力就像肌肉一样，是可以锻炼的。要提高精力，就需要像健身一样，系统的让自己承受超出一般限度的压力，然后系统的恢复。

J：我觉得我周末也有睡得很饱呀，但没觉得精力恢复。

G先生：首先，提升身体能量，吃睡运动；第二，提升情绪精力，积极的情绪，快乐放松能让你精神更充沛；第三，精力习惯的养成，规律化的生活，节约日常的决策精力；最后质的区别是，强大的目标的精神力量。

J：我看看我的工作中，吃和睡都有所改善，运动也需要适当增加；情绪方面工作中的负面情绪，尽量不要影响到生活，让自己轻松一些，这需要再改进；规律化的生活让我效率还不错，目标感是我的动力源泉。我要在接下来的7天里，每天都按时入睡，睡前做简单的运动。