【周】201907015-20190721第29周周检视 专

每天起来第一件，这周的第一个习惯就是起床后会马上起来。然后坐个三分钟左右想下今天一天中最重要的三件事是什么。

这周更明显的感受到业务的压力在当前的现状和模式下，自己的安身立命的根本要不断精进，结果不演戏，努力可积累！

【健康】

跑步也要天时地利人和一样不能少，微风的顺逆也能明显影响跑步的配速 挑战自我，跑的过程 保持主动呼吸最重要

嗯，这周刚跑了一个13.14公里，然后长时间都没有去运动，突然一下跑这么多，身体是有点跟不上的。另一个健康这一块是在外出的过程中不小心碰上了一下腿。感觉这个对于细节的这种关注程度还是不够，还是不够小心啊，要不然也不会碰到，啊，这个腿已经是第2次在差不多的位置被碰到了，嗯，再有其他就是饮酒，觉得这个天气热了，然后经常朋友在一起吃饭，会喝点啤酒，和抽烟是一样的，然后刚好听到那个，樊登老师嗯是说到那个》掌控习惯》这本书的时候提到。啊，就是有有很多人想就是在戒烟的过程中，人家递他一根烟，然后另外两种回答方式，一种是啊，那啊不好意思正在戒烟，呃，另外一种回答是那我不抽烟，那往往呢第2种，嗯，对于戒烟者来说其实会更好啊，因为他给自己的一个定位是不是说啊，那我本身抽烟，那我现在在正在戒烟这个状态，嗯，那我所以不抽不抽烟，而是他说我是一个什么人而从单纯的一个状态啊，转变到这种给自己的一个定位，就我就是个不抽烟的人，所以呢，我不接这根烟是很正常的，那也是一样的啊，就是觉得嗯一些社交场合吧，其实抽抽烟真的有的时候问题并不大啊，只是你自己觉得这个问题，对于别人来说没什么，自己觉得是个蛮关心面子的问题，其实对别人来说可能并不是这样。健康自己最清楚，ps 昨天听衣服收到家里一位亲戚因为检查脚上的一个类似于鸡眼的东西结果查出了癌症，然后应该是晚期了，很快人就没了，真是世事无常，健康是一切的根本，时刻牢记。

ps 看到上周给自己列的三要三注意，感觉很多想法会老生常谈，不过真是对的。可以打印出来可视化。这样更容易提醒到自己。利用掌控习惯中一些技巧培养好的习惯，让坏的习惯难以实现，同时心中告诉自己好的习惯往往都是延迟享受的，而坏习惯都是即刻享受。

【家庭】

8月中旬出行的计划还没有更进一步的落实，然后我觉得首先可以用teambition去把需要整理的一些东西列好清单，然后目的地确定好时间定下来，然后在8月份的时候可以把自己的一些工作提前安排好，这样的话，可以在前半个月完成大的一个基础，这样后半个月就不会太匆忙就从而影响到这次出行,然后本周的在家一起吃饭两次吧，噢我有一天比较早一点，然后回来做了几个菜啊，媳妇还蛮开心的，然后怎么说呢，这个就是啊，要多花点时间在家里。当前的状态，其实说实话还是需要改变的。薪资方面不能支撑得了在这个地方安家落户，那回去又不甘心，所以在这种就是感觉是进退两难，其实很简单，就只有前进没有退这么一说的，那既然选择来的这个地方，其实还是要坚定自己的想法啊，最终我要在这个城市留下来，嗯，生活下去，所以呢，那你既然做这样的选择，那你就需要为之付出对应的代价，嗯，你和没有跟你一样想法的人就是不一样的，你所要付出的代价和所有做的事情就完全不一样的，所以呢，嗯，对自己的这个实际的要求和做的事情，那就是要跟上来。

ps：嗯，这周和家里人通话的过程中，聊到邻居，聊到买房子的事情啊，其实我觉得蛮有意思的，通过身边的这些啊真实的案例，体现到这个大家在做一些比较重要大的重大的决策的时候，会参考的啊，已经成功的案例，这点很重要啊，如果说失败是成功之母，那么成功就是成功太低，然后那这种真实的案例更具有说服力和这种影响力就说啊，比如说拿买房这个事情来说，就是不仅涉及到你的资金，你未来的发展规划，啊，也涉及到你身边有没有人能指导你去做这件事情的一个人，和你自己对于这件事的一个理念啊，比如说我哥他的一个一个经历是这样子，他当时可以在县城和省城去买这个房子，房价就差1000块钱一个平方，没有人告诉他说那你现在在省城买。为什么呢？因为你以后比如说你不想在深圳生活了，你想回到县城里去生活，没有关系，你可以把省城的房子卖掉去县城买，他如果反过来，这条路就走不通了噢，你这样说他就明白了，但是如果没有人跟他说，他可能要很长时间，等到事情发展到啊后面的结果的时候，我才知道那是这样子的，就是缺少这种预见性嘛，就是缺少有有这种高瞻远瞩眼光的这种人，这个真的是啊，往往会让很多人省很多力的一个，重要的一点就是有一个引路人，有一个引导者。

【事业】

发现了新大陆，这周试水。然后还是要构建一个自己的一个体系，渠道的话至少保证两条腿走路吧，除了自己的本职工作，至少保证两条腿走路。

这个日收入可还行

【学习】

这周，嗯，小龙兄的进度有点落后，每天早上我觉得还是要稍微早一点才能，嗯，划出一个到两个3:00的时间去把这一块的作业做完，因为剩下两方面，一方面是自己听，嗯，然后跟着听的课程自己去做一点，然后一个呢啊是去跟原作者的进行对比，那其实还有更重要的第3个就是作业，就他今天留下来的作业，其实我觉得是uh, 最符合小篮球，以输出为输入这个原则的核心部分，就你不去做，哪怕你学得再好，那其实都是你觉得你学到了，你在学的这个过程中其实就出了问题，就是你觉得是的吧，其实你并不知道，并没有会，然后在用的过程中你自然的其实就用不好了。

没有及时反馈和反复练习，如何习得一个技能 只囤不用

【效能】

用数据记录自己的专注时间

这周中的数有所增加，嗯，有刻意去在自己，呃，需要专注的时候啊，不管是文字工作还是其他方面的，那会有这种意识去种一些树，那效果虽然说没有达到那种，那在过程中一点不看手机，但是对比没有去做这个动作的时候啊有所经济有所改善，那接下来就是，嗯，最重要一点就是把自己一周的时间，固定的时间，做的事情，把排好成日程，然后安排到每天的日历中，这样不会忘记也不会啊，错过一些重要的东西。

【休闲】&【运动】

嗯这一周跑了一次最远的距离13.14公里，加一次5公里，总共18公里左右，然后感觉啊运动其实在于一个持续嗯，腿受伤了两天，然后就没有跑，然后从17号到今天三四天了都没有跑，然后今天我小跑一下，然后就每天晚上回来，我觉得可以做100个俯卧撑，这个也是蛮好的，一个助力减重的一个方式，还有就是10分钟的无期限的这个运动，也是蛮好的，可以随时随地休闲的，可以做起来，尤其是在啊外面展业的时候，那这个其实还是蛮方便的，那休闲这一块其实就是一些嗯，对我而言就是一些看了一些视频，只是这个开视频蛮耽误时间了，然后我觉得可以多看一些嗯，类似于优质电影啊，或者是一个啊，个人兴趣爱好这一块，然后如果。的这个啊，4个大的分类学习，啊，工作生活还有兴趣爱好，啊可以将自己的一些uh, 很杂乱的东西，然后比较好的分类，那这块的话也应该是开视频的时间，也是可以作为这样的一个一个分类去设置的

每周的数据 运动周报

【社交】

嗯，这周嗯，有周一的时候有一次聚会，啊，就是要因为I'm all我们领导他的那个指标完成的嘛，然后啊，感谢这期间帮忙我的这个，嗯兄弟们然后一起吃饭，其实这种人多的时候觉得这种就是，而是形式大于意义吧，可能没有什么太多的内容，但是啊，这种场合其实会看到一些平时不太看到的一些，uh.场景说一些不太好说的话，啊，说有什么实际意义，其实我觉得没什么实际意义，一群人在一起吃吃喝喝。但是生活不就是这样吗，有很多你觉得没有什么实际应用的这个东西组合在一起，那其实可能目前吧，我不能太多的体会这种其中头头道道的这些东西。