不焦虑是一种福气

过年期间看了两遍《被讨厌的勇气》，其中让我印象最深的就是有一章节---人生是一连串的刹那，我们大部分人会认为，如果把人生当做登山，人生是为了到达山顶，那么人的大半时间就是在“路上“，也就是说真正的人生始于登上山顶的时候，那之前的旅程都是“临时的我”。如果没有登到山顶，人生会如何呢，有时候因为事故或者疾病没有到达山顶，这种情况下的人生又是什么呢？

大人们总是强迫年轻人过“线”一样的人生，上好大学，进好企业，拥有稳定的家庭这样的轨道才是幸福的人生，但是人生不是一条线，而是要理解成“点的连续”，人生是连续的刹那，现在就是一刹那的连续。

人生最重要的不是焦虑着担心无法登顶，最重要的是感受过好 “此时此刻”，认真谨慎地做好现在能做的事情。

我看完《被讨厌的勇气》这一章节，觉得似曾相识，感觉和樊登读书会前段时间推荐的《正念的奇迹》（作者一行法师）所推崇要想摆脱焦虑，需要学会关注当下的理念很相似。

我不得不承认这几年一直都非常的焦虑，有时候还清醒自己在焦虑什么，微观层面比如担心工作任务完不成，让别人失望；比较焦虑体重一直下不去，怕越来越辣眼睛；宏观上焦虑的事情会比较抽象，怕自己庸庸碌碌，“泯然众人矣”，怕就这么守着一份工作，在一个城市这么无趣终老下去，怕自己被这个世界遗忘掉，怕人生很无趣。

我后来仔细想了想，微观上很多焦虑的事情，要不就是大部分都没怎么发生，要不就是其实也没有那么多人在乎你，都是你自己放大了恐惧；在宏观层面上自己焦虑的未来，无论是名还是利，可是未来

你所焦虑的未来，还不是现在的延续吗？

那我自己来说，我觉得我焦虑主要原因还是不满足，不甘心，我觉得根本上还是 想要的太多，或者比较的太多。为什么会成这个样子，控制不住的想要更多，或者喜欢去比较，心理学层面肯定会有一个解释，但是目前我这方面的积累还没有这么多，我给自己的解释就是不能客观，理性的去评估自己，没有一个稳定的自我，总是向外求。

很多事物相互吸引的根本是因为具有互补性，我经常会不自主的关注到一些我觉得不那么焦虑的小伙伴，你靠近他们，观察他们，他们都会有一些共同点：

第一，我觉得是最重要的就是接受自己是一个普通人。

好像现在这个快速发展的时代，包括我自己也都觉得，甘心做一个普通人，平凡人，就等于选择了平庸，某种程度上是不求上进，没出息。我大概守着这个认知快十多年了吧，肯定有人会说难道不甘心做一个普通人有什么错吗？

我这个问题想了快十年，我一直抗拒自己有做普通人的念头，所以一直心气比较高，给自己的压力也比较大，任何事情都是两面的，这种觉得自己不是普通人的心态会让自己看着很有进取心，但是这种认知最大的问题就是，抗压力，抗挫折力，就是现在流行的叫法“复原力” “逆商” “玻璃心” 会比较受影响。

因为在潜意识里面害怕普通，不接受普通，所以摔到底后，就会一直抗争不接受，挣扎着想快速离开这个普通的地方，急躁，烦闷，而且抗拒，有些很聪敏很努力，有自己的一套方法很快离开了普通，但是有些人情绪控制能力比较差，情绪差到都放弃了努力，但是又恐惧普通，结果可想而知，上上不去，呆又待不住，自尊心又受不了，于是乎，被一个叫焦虑的看不见的心魔控制了。

但是如果你能一开始，或者永远都能够接受自己是一个普通人的状态，你通过自己的努力获得了自己想要的，也能平静对待，如果时运不济，又跌落成一个普通人的状态，也能坦然面对，给自己时间，能够自我调整，不怨天尤人。

这几年流行一本书《Mindset》（作者是斯坦福大学著名心理学教授 Carol  Dweck）核心概念叫固定型思维，和成长型思维, 据说这个理念，获得了教育界的最高奖项，这本书我是在我2017年考驾照的时候，每天排队等着练车的时候翻着看得，我当时被教练天天骂，我本身自尊心就强，而且一直觉得自己学习能力挺强的，当时教练当着一大堆人说了一句，我看啊你们都能过就是她过不了，笨的要死！ 我抬起头看着教练直勾勾的看着我，指着我，我当时整个人都不好了！ 要不是在山上练车，交通不便，姐姐我转身就走。我当时特别无奈，不就是半坡起步比别人多熄火几次，就这么否定我啊！说来神奇，那天我看的书正好是mindset, 成长型思维者，认为万事万物通过自己的参与都可以改变，没有人可以否定自己。

我也不知道自己哪来的定力，我也没有因为暴躁而怼回去，也没有因为羞愧而彻底放弃，和一个没事儿人一样，看了教练一眼，然后继续等着上车练，也许无声就是最好的反抗，第二天考科二的时候，过了，教练一直看好的几个人居然没过，呵呵！

第二，我觉得就是比较容易满足，知足。

我身边有一对儿90后的小情侣，开了一个咖啡馆，已经快五年了，两个人，两只猫，不到50平米的小店，我深知在太原坚持做咖啡馆的不容易，陆陆续续看着周围一个又一个咖啡馆关门。但是每次在店里的吧台坐着，看着他俩我都能感觉到一种超越年龄的淡定和从容，感觉是一对已经过了金婚的老两口一样。前段时间还去了他们的新家吃火锅，新家不是很大，但是两个人布置非常温馨，舒适。想想现在对什么都渴求高大上，透支信用去消费不属于自己支付能力范围的事情，但是他们可以做减法，适可而止，享受现有的一切。不羡慕别人月薪上万的工作，也不去攀比别人家几百平米的几室几厅的大房子，总之能够坦然面对自己的局限，也能安然过好自己的小日子，我是感受到了那种知足的小确幸。

我觉得我过去几年价值观有一些混乱，出于虚荣也罢，或者真的是脑子进水了，不理智的消费了很多超过自己实际的事情，感觉每个月都是在为信用卡打工，拆东墙补西墙。今年过年从卧室收拾出来很多东西，一部分发现彻底白买了，一部分发现原来自己就有，结果没有整理好，重复消费了。非理性的消费，很大程度上都是还是因为不知足，总觉得拥有更多才是美好。

（此处应该还有一个第三点，暂时憋不出来了）

如果你也焦虑，首先学会接受做一个普通人的状态，人生而普通，没什么大不了的，能接受自己最不好的状态，别和自己别着劲儿。

如果你还是焦虑，想想自己现在拥有的着的一些美好，相对健康的身体，收入不错的工作，身体健康，积极乐观的父母等等，然后好好享受这些。

我的小可爱 Emma

（都是我自己的一些小感受，欢迎交流，我觉得有时候把想写的记录下来，有助于理清思路，估计会有同样状态的小伙伴们，欢迎交流，观点如有雷同，非常荣幸。 @太原）