孩子膳食常见误区，快来学学如何避免

现在许多爸爸妈妈宠溺孩子，孩子喜欢吃什么就给吃什么，或者根据自己的主观选择决定给孩子吃什么，都很容易造成营养不平衡，下面就讲几个常见的误区。

1 家里做的才是最好的

很多爸爸妈妈总认为外面的食物不卫生、没营养，自己家里做的才是最好的，其实并非如此，如果家里烹饪不注意卫生，也很容易滋生细菌，孩子抵抗力不强的话，很造成孩子细菌感染。一般到大型超市买正规厂商的食品是没有什么问题的。

2 孩子喜欢吃什么就吃什么

有些爸爸妈妈为了顺应孩子的想法，让孩子高兴，便孩子喜欢吃什么就吃什么，不喜欢吃什么就不吃什么。如果长此以往，会让孩子养成挑食的坏习惯，而且还容易导致营养素缺乏，不利于孩子的生长发育。

父母是让孩子养成良好饮食习惯的启蒙者，如果父母有时间尽量和孩子一起吃饭，以身作则，引导孩子养成良好的饮食习惯，不挑食。还可以让孩子动手学习烹饪，学会辨认食物。

3 宠溺的给孩子零食

很多父母因为工作忙，没有时间陪伴孩子，为了“弥补”孩子，会选择买很多的零食带回家。这样不但容易让孩子对零食上瘾，造成孩子挑食，而且吃过多的零食还可能造成过量的添加剂摄入，对孩子的身体健康十分不利。

这里并不是反对给孩子零食吃，在三餐之外可以有适当的零食，建议父母选择牛奶及其制品（酸奶、牛奶等）、坚果（花生、核桃、瓜子等）、水果等，不建议给孩子经常吃薯片、辣条等以及含糖饮料。选购食品的时候爸爸妈妈可以多留意一下食品标签。

4 给孩子吃的太过精细

生活条件的改善，爸爸妈妈都会给孩子最好的饮食，但有时候如果过于精细，有可能造成孩子一些营养素的缺乏，所以饮食尽量粗细搭配，平衡互补。

孩子是未来的小花朵，让孩子养成良好的饮食习惯，拥有健康的身体，才是真正的不输在起跑线上。

我是木洛，一个食品专业理工生，文章多为贴近生活饮食、营养相关内容，旨在传递科学健康的食品观。喜欢就关注吧！                                            个人公众号：木洛的食生活。我在那里等你哟•ᴗ•