致自己的第13封信

我的睡眠观

因为朝九晚五的工作，加上持续地健身，改变了我和睡眠的关系。尤其午睡，在公司习惯半躺在工作椅上，并没有睡着，但下午精神很好，半躺就20分钟时间。周末是没有时间午睡的，对上班族来讲，厕所就是世外桃源，我都会到厕所里双手按太阳穴十几分钟，下午的精力也照样充沛。一周休两天，这两天在家午睡的效果反而更差，改为闭目养神，不执着睡着，到了设定时间起来就好。

早起也有了明显的进步，有个粉丝给我留言，你是怎么晨跑的呀，我就是做不到早起。我是这样回复的：可以从夜跑开始，定时定点跑，这也是在累积毅力和自控力的过程，过了临界值就自然晨跑了。我就是这样循序渐进走过来的。

今早四点半站桩90分钟，身体的僵硬在站桩第40分钟很明显地消融了。早起大脑会有个警觉点，睡意在睁眼的瞬间就没了，后来才知道那是觉知，很清楚自己该做什么。想起之前老师讲的睡觉(shui jue)是正确的，就看我们的实践程度了。

我的时间观

我目前时间上太自由了，大家都在上班摸鱼，我是上班摸书和副业。人生最大的痛苦是空洞，有一大把时间也不知道怎么去打发。之前对时间的理解是，一天24小时，除去一日三餐，和睡眠之外，都是用外界来规定自己，从未真正内求过。如之前当全职太太期间，除了做家务事和照顾先生的生活起居之外，没别的事了。

现在才知道时间是用来投入的，只有真正投入过的时间才构成为人生的元素。以看书为例，按照打发时间这个思维模式来讲，我今天看书看了两个小时；按照投入时间这个思维模式来讲，我花了一个星期看完了这本书，然后又花了两天时间写了一篇文章。

时间是需要效益来展现的，也不再执着于当天，当月的快速收获，而是以一个季度，一年的长期收获来剖析自己。我这两年的经历告诉我，无论做什么事情，至少要投入半年，才会有点点看得见摸得着的变化。只要是对的事，放平心态，脚踏实地做就是了。