2020-07-09

今天是婆婆生日，璇昨天结束了一个月的减脂疗程，她可以吃晚上的大餐。但是也不能随便吃，我还是按照减脂期允许吃的食物给她吃。

我呢？当然是不允许了，4点多喝了一袋代餐粉，然后5点吃饭的时候，吃了一些鱼和黄瓜，饭后一小时，喝下两袋益畅菌，最后一次大量喝水。

睡前体重49.1kg，还是比前两天高点。昨天做面包偷吃了好多，今早也吃了一块面包，期待看到明早的体重。

自己能够调控好饮食，不多吃，就会没有问题的，就怕控制不住自己，一吃就停不下来了！

这两天还发现一个问题，杏子以后真的不能吃了。每次吃完杏子，就会影响肠道功能，这也许是体重回升的原因吧？

在健康养生的路上，需要坚持不懈地走下去，更重要的是坚持不多吃一口，不能吃的食物绝对不要碰！人生中无论何事，只有做到自律，才会成功！