好的饮食习惯

抹茶蛋白粉香蕉松饼

有句话让我印象一直非常深刻：

一个人的身材是他生活状态的体现。

不见得适用于所有人，但是适用于绝大部分人。

在这个很多人都因为不运动、吃超过身体所需热量，导致身材走样，更重要的是身体不健康状态的时代，自律显得格外可贵。

那么什么是好的饮食习惯呢？

我觉得应该满足以下六点：

1、营养全面的饮食习惯，不挑食，不偏食。营养全面是说要满足去人体所需的六大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和水。

2、少油少盐口味清淡。

3、杜绝跟风网络上的“减肥秘方”。

4、找到适合自己口味的饮食习惯，并尝试坚持下去，而不是照搬各种“健身食谱”。不合适的东西终究难坚持。

5、了解自己的身体，不在不饿的时候养成吃零食的饮食习惯。

6、适量吃是最重要的法则。无论吃什么食物，适量非常重要。因为哪怕再健康的食物，吃得多量也会给身体造成很大负担。

当你想改变时，不需要去告诉全世界自己要变了。罗马虽然可以一天的时间被占领，但是罗马不是一天建成的。所以，一个人说什么其实不重要，做了什么才是更重要的。

只有一个人渴望知道他要做什么或者是能做什么的时候才能造成行为习惯的改变。想到就赶紧去做吧。