保持边界：给彼此留一个舒适空间

对于中性和积极的影响，我们主动接受与积极回应。但当影响是消极负面的，就可能是控制的枷锁，变成让人不舒服的芒刺，此时我们要温和而坚定地说“不”，勇敢地保持一定的边界，给自己留出自由呼吸的舒适空间。这里的空间既指家里的物理空间，也指心理空间。

空间边界被侵入会让人不舒服，心理边界被侵入则会让人极度不适。在平等关系里，任何一方都有权表达自己的看法、感受和需求。当另一半有意无意地侵入我们的心理安全边界时，被入侵的一方一定要温和而坚定地说“不”，表达出自己的感受和需求，维护自己心理上的安全边界和舒适空间。

有时候一方会无意或刻意地拿对方的缺点和痛点开玩笑。比如，个子矮的人可能会很忌讳别人谈论自己的身高，如果另一半还老拿身高开玩笑，这就会非常伤人。再比如，如果是农村出来的、家境不好的人，一直被爱人拿“农村人”出来说事儿，往往会被勾起不愉快的记忆和自卑情结。

无论是嘲笑另一半太矮、太瘦、太肥、太小心眼儿，还是对伴侣的痛点、敏感点和创伤毫无顾忌地戳插，这都是在过度入侵另一半的心理安全边界，另一方不仅会很难受很受伤，还会产生反感、愤怒甚至是怨恨的情绪。对于缺点、痛点、敏感点，自己开自己的玩笑没什么，往别人的伤口上撒盐就不合适了。

不管对方是无意还是刻意，被入侵边界的一方一定要温和而坚定地说“不”，守护属于自己的安全但如果对方怎么都不改，说明他一点儿也不想接受我们的影响，不考虑我们的感受，屡教不改的话，我们确实更适合结束这段关系了。如若不然，我们的心理安全空间就会不断受到挤压，挤压到一定程度时，就可能会心理崩溃或精神失常。很多被PUA的人就是这么一点一点被入侵和控制的。