蜗牛第55步2022-07-03

我的体重气血两亏，不能再不吃东西减肥了

百日营

100-33

1.每日一舍：

完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：1盒废纸

2.每日一写：

完成100天感恩日记（调频高能）：

（1）.感恩：一个人从中医的角度告诉我，我的身体上出现的各种问题的原因，给我解惑

（2）.感恩：今天终于把自己的作息，还有精神状态调整好了

（3) 感恩：给自己买了一个镯子

3.每日五问：

完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：放松

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：了解到身体上 的各种问题的本源

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：没有

4).今天我有什么小进步：对健康有了更深的了解

4.每日一涂：

洗完澡后，涂身体乳 （ 完成）

5.今日体重：（74.15）  kg

6.每日一画：全部完成

7.记录作息，每天22点睡，每天4点起

昨天睡觉时间：00:20       今天早上起床时间：8:10

8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）

（1）.编辑文章，但晚上再发布（ 完成  ）

（2）做中级实务题目（没有）

9.运动步数达到1万  或者  跳绳300个  或者  爬楼梯100层

（1）步数：

（2）跳绳：

（3）爬楼梯

（4）其他：

10.每天更新一篇日记 （做到了）

11.每日脸部补水+厚涂面霜        （完成）

12.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 （1000+）

13.每天学中级会计1个小时  （没有）

14.每天一便          （2次：早:1午1）

15.午休(有）

16.3餐都吃减肥餐（早：没吃中：没吃 晚：虾滑粉丝）

17.每早上洗头  （没有）

18.每日泡脚  (没有)

19.每天联系一个亲人朋友    (有)

20.每天专心和孩子聊天半小时            (有)

21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。）(没吃）

22.每日记账 (完成)

23.每日一善：(螺蛳壳儿童空间改造计划          捐赠 1元        完成)

24.每天早上洗衣服收衣服  （  完成）

25.唱一首歌（ 有 ）

26.练一页字（ 没有 ）

27.朗读书籍一章（没有）

28签到顺丰app（完成）

29.支付宝APP签到+捐赠（ 完成）

30，每天早上做1000个火呼吸（没有）

31.每天做6分钟深呼吸练习（ 没有）

32.每天眼保健操（ 有）

33.发税务朋友圈（没有）

34.化妆（完成）

等待解决的问题：发现自己没有系统化的归类习惯，如何养成系统化的归类习惯？工具：文件夹分类，大框架：生活知识归类。工作知识归类，学习知识归类，然后填，已经文件夹建立起来了，明天开始每天增加一个小知识分类

35.每天增加一个小知识分类