觉察

觉察的宽度：注意那些我们平常避开、逃避、不愿意看到的。

觉察的深度：行为→思维模式→感觉→情绪→伤害→恐惧→渴望→价值体系

觉察第三度空间是察觉时间；日常生活中，为自己的生命故事保留一只眼睛。