健身需要带脑子吗？

健身需要动脑子吗？当然需要了，不然那么多跑步的人为什么体型没有健身的人好呢？你总得规划一下哪天练哪部分？什么时候休息吧？

6月21号开始跑步，9月15身体原因，跑步暂停，在家跟着keep做，希望自己拥有线条感，而关注一部分大神。才真真意识到，原来健身也是需要动脑子的。

打个比方，体脂高需要先减体脂，什么是体脂，就是体内脂肪含量，有体脂称可以测，只有体脂到一定标准，肌肉线条感才会有，马甲线才会出现。

女生担心的问题:我怕练成金刚芭比？我想告诉你，练过就会知道肌肉有多难增加了，金刚芭比？你如果没有正确撸铁一个小时怎么可能成为金刚芭比。

肌肉细胞在体内是固定的数量，会随着人年龄的增长不断萎缩，所以经常锻炼的人是保证肌肉不萎缩，再长大一些的。

如果想要好看的体型，必须动脑子，想一想，再规划一下，要锻炼哪里，无氧和有氧怎样结合？怎么样吃？

好吧，懒人就不要健身了，继续吧！世上没有一件事情是不劳而获的。

伸手党也不需要健身。每个人情况不一样，基础不一样，所需要做的锻炼也不一样。自己都不愿意了解自己，改变自己，难道等天上掉馅饼吗？

早餐

紫薯没吃，月饼吃了一口，食物摆的太好看了，也影响食欲。。。