我的夏日减脂塑身计划

转眼已到夏天，我的夏日减脂塑身计划也该制定起来啦。

运动篇：

1每天快走40分钟（户外）

2每天拉伸40分钟

3每天超慢跑1小时（室内）

4每天跳周六野塑形操40分钟

饮食篇

1不吃生冷食物

2每天喝水1000毫升

3不吃零食

4少喝酒

5每天早上一杯柠檬水

6每天午饭和晚饭后各一杯减脂水

本计划从2023年7月1号开始执行，到2023年9月30号截止

目标：减重10斤