你的耐心有限，一不小心就会负资产

哔哔哔······现在是周六早上10点，小A被闹钟的声音从睡梦中拖了出来，想起今天满满的计划，小A 挣扎着从温暖的被窝中出来。吃完早餐就好好整理房间，美名其曰换个环境换个心情。

但是小A 看见自己的房间，又脏又乱，任务是打扫房间、把装饰品换个位置·····当小A完成打扫时，耐心已经被消磨了一大半，想想自己的计划，到了要看书学习的时间了，但是还没给自己的物品换个位置了！小A内心稍稍有些烦躁。

小A边想着自己的学习计划，边开始摆弄不同装饰品，不知道为什么，总觉得怎样摆都不能合乎自己的心意，小A的烦躁感直线上升。这时，领导来电话了，“把XX报表给我发过来！”

小A 打开电脑，报表的数据收集好了，还没有整理，不知道为什么，平时整理速度很快的小A，今天就好像定不下心来，总想着快点结束好交差，却总是出错，不得不重头来过······

像小A那样，一心想要做好多个任务，渴望实现多个目标，反而将自己的耐心消磨殆尽，最后把自己累坏了，却什么都没做好。

《练习的心态》中，作者托马斯提到，运用“3S”法则能够培养耐心，减少焦躁。

“3S”法则，即简化、缩短和放慢。

1、拆分任务

小A的清洁整理工作，可以拆分为扫地、拖地、擦桌子和整理物品这一系列简单的小任务，然后，每完成一项小任务，就给自己玩10分钟手机，这样工作起来更高效而且快乐。

2、关注过程

小A的整理，关注的是结束后能够给自己换个不环境的结果，如果换个心态，把任务的时间缩短为一个个小的时间段，例如半个小时扫地、半个小时拖地······缩短任务时长，可以让从关注结果的心态走出来，关注完成任务的过程。

学习工作中，可以尝试用番茄工作法，记得要提前跟家人说一声，你正在学习工作，希望不要被打扰到。

3、动作要快、节奏要慢

同事曾经说过：“你动作可以快，但节奏一定要慢！”是不是有点矛盾呢？其实观察一下周围的人，你会找到“动作快、节奏慢”和“动作快、节奏快”的人之间的区别，那是心态的不一样，节奏慢的人会显得更加有耐心而且自信。

怎样变成慢节奏的人，就是要一步一步来，一次只做一件事，慢慢地，节奏自然慢下来。

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最后，小A 换了一种方式整理、学习和工作，将整理拆分为几个小任务，小任务做完，就奖励自己休息5分钟，反而用更少的时间，就令自己的环境换了个样。同时，学习也用上番茄工作法，比平时对书本的了解更加深刻和透彻。现在，即使领导电话过来要加班，小A也不会心烦意乱了。