《洋葱阅读法》：学习和阅读的重要性

一、学习提升心智

我们需要不断提升技能和方法，才能满足组织的期待。

我们需要不断提升技能和方法，才能满足组织的期待

二、学习的四种途径

人、网、事、书

人：人脉，要学会利用你的人脉，跟身边的一些“大神”学。

网：网络，碎片化知识，比如，一些公众号的文章，一些新闻媒体，还有app（如知乎、得到等）。

事：做事情，边做事边学习（仅仅从做事情的角度去学习，我们很难获得持续的、系统的成长）。

书：阅读，系统化程度高。

三、阅读的本质

阅读就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。

人、读物、输出，这三个是构成阅读最核心也是最基础的要素。

输出是你把大脑里的记忆发到朋友圈，或者你在读完一本书之后所做的笔记、所写的便利贴。

四、关于阅读

如果想真正地开始读一本书，一定要明白自己的阅读动机并发现兴趣点，也就是说，你读这本书的目的是什么？

如果你没有动机，也不感兴趣，就强迫自己去读，是根本读不进去的。

1、了解大脑的偏好

1）简洁化

在阅读的时候如果你能配上一些简洁的图，会远远比一大段文字说明更有说服力。

2）结构性强

大脑喜欢结构性强的东西，结构越清晰的，大脑就越容易记住。

3）图像化

大脑喜欢图像化的东西。

4）奖励自己

看完一本书之后该怎么奖励自己？从现在开始，每完成一个小目标，就奖励自己一次。

“奖励”不是指肤浅的外在奖励，要寻找的是一些深层次的内在奖励。

要时刻关注你的大脑。

不能让大脑感到害怕和紧张，而是要让大脑觉得是在做某件有意思的事，让大脑觉得非常好玩，增强执行的意愿，并给予大脑奖励的暗示。

2、控制好你的精力

时间管理的本质就是精力管理。

利用早上的时间来阅读，每天早起一个小时，哪怕是半个小时、十五分钟。

要在精力充沛的时候去阅读，才能够达到好的效果。

不要在筋疲力尽的状态下阅读，后者的效果会非常差。

3、利用好你的注意力

”鸡尾酒会效应“。

用荧光笔在书上做标记。

在阅读的时候，做一些标记，标记的是一些关键词，或者一些重要的内容，当我们第二遍或第三遍再去看这本书时，就能一下找到内容的关键点。

在仔细阅读一本书之前

在目录和序言里

确定有哪些关键词需要关注

利用好你的注意力。

要带着你的问题和目的去读书，这样一来你就能从一本书中很快地找到需要的内容。如果在阅读的时候感觉到处都是重点，也就意味着这本书没有重点。

4、提升你的专注力

在特定的时间段里，只用心专注于一件事情，并努力做到极致。

“潮汐”的一款番茄钟软件，番茄钟是专门推动我们做那些很重要，但又很难开始的事情的有效工具。

一些练习可以帮助我们锻炼自己的专注力。比如，冥想、跑步等。

冥想

在冥想的时候，我们什么都不用去关注，只关注自己的一呼一吸即可。

尽管你思绪万千，但是一旦你意识到自己在乱想，你就把注意力再拉回到关注呼吸上来。

每天五分钟。

5、锻炼你的记忆力

记忆的过程

如何把重要的内容从短时记忆直接存在大脑“硬盘”里呢？很简单，只需要一遍遍地重复就可以。

读书的法则：

好书必须反复读，尤其是那些我们特别喜欢、对我们特别重要、内容又特别好的书。

好书值得读3遍以上。

好书要读3遍以上

分享是最佳的学习方式之一。

因为当我们去教别人之前，我们需要准备知识，把原来的知识再多巩固几遍，为了防止遗漏，某些重要内容会反复确认。这个准备的过程，促使我们反复地去提炼知识点，厘清自己的结构。

想要记住某些重要内容的时候，反复熟悉就好。这种反复熟悉最好的方式有可能是分享，这种反复的分享、反复的测试都是对知识的熟悉过程。

学习吸收金字塔

6、面对你的压力

压力如何产生？

是因为我们当下的技能无法满足我们所面对的问题，而这些问题永远多于我们想学的东西。总之，我们问题太多而学得太少，我们的能力还不够，但挑战已经在敲门了，这时我们自然就会感到有压力。

如果面对的压力太大，但技能又不够怎么办？可以试着把难度降低。

当你面对压力时，要从简单的内容入手，再一点一点地加大难度，就可以慢慢进入心流状态。

一旦进入心流状态，就不会觉得阅读是一件枯燥、无聊和有压力的事情了。

面对你的学习压力

7、养成阅读习惯

每天用2个小时读书（早上早起后1个小时，晚上睡觉前1个小时）。

阅读习惯从包里带本书，每天翻一翻开始。

要强迫自己养成阅读的习惯。