提升能量的13大方法

生活当中，如果不注意自己的活法，能量消耗会越来越多。如何提升自己的能量？可以关注以下13大方法：

1.表里如一，内外一致，不要表现出虚伪的样子。

2.少看手机，特别是少关注那些负能量的信息。

3.少熬夜，熬夜消耗能量特别快。

4.远离那些负能量的人，越远越好。

5.别陷入负面情绪太深和太久，要及时调整。

6.每天要保证足够的睡眠时间，睡眠对于恢复能量非常关键。

7.学会独处，独处是恢复能量非常有效的一种方式，能非常清楚自己要的是什么。

8.注意自己的外在形象，穿自己有感觉的衣服也能够加持能量。

9.注意保持运动习惯，静功和动功结合。

10.多付出，多奉献，多承担。

11.要心怀感恩，也可以养成写感恩日志的习惯。

12.不暴饮暴食，过度饮食也会消耗能量。

13.定期清理心里的负能量，不过夜，不掩饰，不逃避。