你的内耗是否也来自于认知失调？（1）

认知失调，指个体认识到自己的态度之间、或者态度与行为之间存在着矛盾。

费斯廷格认为一般情况下，个体对于事物的态度以及态度和行为间是相互协调的；当出现不一致时，就会产生认知不和谐的状态，即认知失调，并会导致心理紧张。

最近面对一些事情倍感焦虑时，才发觉我的焦虑和精神内耗都来自于“认知失调”。

甚至我才发觉，很多人的痛苦都停留在“认知失调”，而不是失调后的解决方法。

费斯廷格区分出4种失调

1.决策后失调

这是当一个人必须在各有优缺点的两者间作出选择时，选择后易产生失调。

我最近在选考研课程，说实话，很多很杂，且各有优劣，当我对比后下定决心选择其中之一的时候，我的行为却总偏向于“继续去了解未选择的课程”。

这使我感到很焦虑，因为容我做出的选择永远只有一个，而一个永远具有片面性。

可是等我真正静下来的时候，还是那句老话——“既来之，则安之。”

绝大多数优劣参半的选择都殊途同归，一个选择的对错往往不在于选择本身，而在于选择后“你都做了些什么”。

即便我的选择需要多走些弯路，那么把徘徊纠结的时间用在潜心走自己的路上也一定足够。

2.强制服从失调

这是当一个人受外力影响而采取与信念相反的行为时产生这种失调。

这种情况非常多，虽然我们平时不易察觉。

为什么一个完美主义的人常常有拖延症？

（作品难度与“完美主义信念”导致拖延）

为什么你不敢认真、坚持做一件事？

（事情结果的不定性与你心中自认的“有能力”之差）

为什么你会在社交角色中疲惫不堪抱怨自己的性格？

（你知道“应该”去社交与你本身性格的矛盾）

3和4明天再继续详说吧，一是不想写太长的文章，二是考研期间精力仍是不足，很难支撑我用很长的一段时间去输出我的内容，所以为了保证可能有的读者的观感，我先把对应的内容列完整。

3.接触新信息造成的失调

一个人有意或无意地接触新信息可能使现存的认识受到威胁，从而产生失调。

4.社会支持体系造成的失调

个人的认识受到群体成员的反对，或自己的群体成员身分要求接受新信息时产 生这种失调。