[925] 重复做，找到改进的办法

做任何事情，刚开始时都不可能做好，对任何人来说，这是自然规律。正因为做不好，才需要继续做，在重复做的过程中，才有可能发现错误的地方，找到改进的办法，之后，直接用新的办法，就能获得更多的进步与成长。

我每天都有卷腹、平板支撑的习惯，主要是为了促进我的消化，还有锻炼腹部肌肉，昨天晚上我在宿舍继续练习平板支撑，舍友看到我的动作，然后提醒我，屁股部位要抬高一点，我发现确实如他所说的那样，屁股太低了，于是就抬高了。

等我再做卷腹时，他发现我的姿势没做到位，抬起来的时候，腹部没有用力，又给我指出来了，我觉得他说得对，于是增加幅度，做了二十几个，发现自己的腹部很疼......我这才想起来，好像我很久都没有经历这个痛感了，大概都有一年多了，这才发现，原来这一年多我的训练都是没什么效果的......感觉自己做了很多的无用功。昨天晚上练习卷腹，收获非常大，于是我特地对我的舍友表示感谢！

很多时候，自己是很难发现那些问题的，只有不断地做，或者他人不经意间的提醒，我们才能找到问题所在，然后找到改进的办法，直接改进，之后，进步就自然而然地发生了。

这也解释了，为什么那么多厉害的运动员也需要教练的原因，并不是那些教练比他们厉害，更多的是，他们需要有人在一旁观察、校正他们的动作，自己正在做的时候，是不可能全方位觉察的，所以，这些教练的存在有很重要的意义！

我觉得以后我得花钱请个健身教练，给我全方位地辅导，跑步、力量训练，都过一遍，打算用1-2年的时间，3年也行，把自己那些错误的动作都改正过来，而且在这个过程中争取把相关的理论知识都掌握、内化，这样我就能无伤运动下去，直到我生命的尽头。

改进是我们前行的最大动力，只要有一点点的改进，都会让我们欣喜若狂，而后获得更多的力量，继续重复这些事情，随着时间的推移，等待复利效应的出现。