减肥强身健体的背后逻辑是

日日新

大家早上好！

我是空城寂！ 

空：虚怀若谷 

城：身如城堡 

寂：心似古井

健康减肥999

不吃药不节食

不运动不反弹

无任何副作用

日日新是出自《大学》里的一句话“苟日新 又日新 日日新”！

这句话是商朝的圣王商汤刻在自己的洗澡盆上激励自己的，我觉得很有道理，可以用来勉励自己，也和大家共勉！

今天是日日新的第312天

像我说的方法不管是谁都可以做到，除非是你自己不想，最难的就是不想做，然后各种理由就出现了，别去看那些翻跟头秀肌肉的视频，和你没关系，你要学习自己能做到的，自己和自己比才对。

夸人和被人夸都没有什么意义，那天同事说：“你真不错啊！”

我说：“拿多少个“不错”也换不了一碗面，这有什么用呢！我真的已经过了那个希望别人觉得我不错的阶段了！”

今天要完成数据统计和分析，看看我前面三个月缺什么营养，脂肪蛋白质碳水化合物的比例要怎么调节，身体目标必须完成，也一定会完成！

强身日记

减肥的底层逻辑就是能量的负平衡！

强身的底层逻辑就是营养的正均衡！

健体的底层逻辑就是饮食运动守恒！

怎么做到？

日日不断的记录、分析、调整！

晚安 咱们明天见！